2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা সকলেই জানি যে নাস্তা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার meal এটি আমাদের সারা দিন শক্তি এবং শক্তি দিয়ে ভরাট করে। তবে সবচেয়ে মজাদার এবং সবচেয়ে মনোরম রবিবার নাস্তা কারণ আমাদের তাড়াহুড়া না করে কাজ করার জন্য বিভিন্ন খাবার তৈরি করার পর্যাপ্ত সময় রয়েছে।
আপনি যদি স্ট্যান্ডার্ড বান, ছোট প্যাটি বা আমাদের প্রিয় traditionalতিহ্যবাহী পাই থেকে কিছুটা ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে ক্লাসিকগুলি কিছুটা ভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন।
এখানে কয়েক রবিবার প্রাতঃরাশের জন্য সুস্বাদু ধারণা!
ব্লুবেরি জাম দিয়ে প্যানকেকস
প্রয়োজনীয় পণ্য: 2 ডিম, 400 মিলিলিটার দুধ, 2 কাপ ময়দা, এক চিমটি লবণ, এক চিমটি চিনি, ব্লুবেরি জাম, চূর্ণ আখরোট
প্রস্তুতির পদ্ধতি: একটি মিশুক ব্যবহার করে, দুধের সাথে ডিমগুলি বীট করুন। মিশ্রণটি ঘন হওয়া পর্যন্ত আস্তে আস্তে ময়দা যুক্ত করা শুরু করুন। এক চিমটি নুন এবং এক চিমটি চিনি যুক্ত করুন। আপনি যদি ঘন প্যানকেকস চান তবে সামান্য ঝলমলে জল এবং আধা চা চামচ বেকিং সোডা (বা বেকিং পাউডার অর্ধেক প্যাকেট) যোগ করুন।
প্যানটি গরম করে নিন (প্রায়শই টেফলন) এবং মিশ্রণের একটি অংশ একটি লাডেল দিয়ে pourেলে দিন, যা সমানভাবে ছড়িয়ে দেওয়া উচিত। প্যানকেক প্রস্তুত হয়ে গেলে, অন্য দিকে ঘুরিয়ে দিন। আপনি সমস্ত প্যানকেকগুলি বেক করার পরে, জামটি রেখে আখরোট বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন। বিলাসিতা জন্য আপনি আইসক্রিম একটি স্কুপ সঙ্গে সজ্জা করতে পারেন সুস্বাদু রবিবার প্রাতঃরাশ.
পনির এবং মরিচ সঙ্গে ওমলেট
প্রয়োজনীয় পণ্য:1-2 সবুজ মরিচ, 1-2 লাল মরিচ, 5-6 ডিম, 150 গ্রাম পনির, এক চিমটি লবণ, 50 মিলিলিটার দুধ
প্রস্তুতির পদ্ধতি: মরিচগুলি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে হালকা স্টু করুন। একটি পৃথক বাটিতে ডিম, দুধ এবং এক চিমটি নুন দিয়ে পেটান। একটি টেফলন প্যানে মিশ্রণটি andেলে মাঝারি আঁচে কিছুটা ঘন হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। ওমলেটকে ঘুরিয়ে এনে কাটা পনির এবং কাটা মরিচ দিয়ে সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। সোনার হওয়া পর্যন্ত দু'দিকে বেক করুন। টমেটো দিয়ে সাজিয়ে নিন দ্রুত রবিবার প্রাতঃরাশ.
ব্রাশচেটা স্যান্ডউইচ
প্রয়োজনীয় পণ্য: ব্যাগুয়েট, টমেটো, লাল মরিচ, ছোট গাজর, তাজা পেঁয়াজের ডাঁটা, কয়েকটি ব্রোকোলি গোলাপ, ক্রিম পনির, গ্রেটেড হলুদ পনির 50 গ্রাম
প্রস্তুতির পদ্ধতি: সবজিগুলি কেটে নিয়ে একসাথে মিশিয়ে নিন। ব্যাগুয়েটটিও কাটা উচিত, তবে টুকরো টুকরো করে কাটা পনির একটি পাতলা স্তর দিয়ে গন্ধযুক্ত করা উচিত। একটি প্যানে স্প্রেড স্লাইসগুলি সাজান এবং সেগুলিতে শাকসবজিগুলি ছড়িয়ে দিন।
এগুলি একটি প্রিহিটেড ওভেনে বেক করতে রাখুন (তবে কেবল উপরের দিকে) যতক্ষণ না শাকসবজি কিছুটা নরম হয়। তারপরে গ্রেট করা পনির দিয়ে ছিটান এবং আরও 5 মিনিটের জন্য চুলায় রেখে দিন - যতক্ষণ না পনির গলে যায়। দারুণ উজ্জ্বল ব্রাশচেটা পরিবেশন করুন।
প্রস্তাবিত:
দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য পাঁচটি ধারণা
প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটিকে বানিয়ে ফেলতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে। এই কারণে, এড়িয়ে যাওয়া দীর্ঘমেয়াদে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বিশ্বব্যাপী আরও বেশি করে চিকিৎসক চিকিত্সা করছেন যে তাদের রোগীদের দেহে অতিরিক্ত পরিমাণে পিত্তথলির সন্ধান করার আরও ঘটনা রয়েছে। এই উপলক্ষে গবেষণায় দেখা গেছে যে কারণটি প্রাতঃরাশের অবহেলার মধ্যে রয়েছে। এটি যেমন শোনাচ্ছে তত অবিশ্বাস্য, এটি পিত্তথলির সক্রিয়তার দিকে পরিচালিত করে, যা পিত্তথলি এ
একটি সহজ এবং সুস্বাদু কেটো প্রাতঃরাশের জন্য ধারণা
কেটো ডায়েট কম কার্ব বা লো কার্ব ডায়েট। ওজন হ্রাসের পরে শক্তিতে ফ্যাট রূপান্তর হবে। অতএব, এই জাতীয় ডায়েটে প্রধান জিনিস হ'ল চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে জোর দেওয়া। প্রোটিন হ্রাস পায় এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি মেনু থেকে প্রায় অদৃশ্য হয়ে যায়। কার্বোহাইড্রেট ভাঙ্গার সাথে সাথে এবং চর্বিগুলির বিভাজনের ফলে বিপাকীয় অবস্থার দিকে পরিচালিত হয় কেটোসিস । এটির সাহায্যে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস পায় এবং তলদেশীয় চর্বি দ্রুত পোড়ে যা শরীরের জন্য শক্তি হয়ে ওঠে। কেটোন পুষ্টি দেহে একটি উপ
দ্রুত এবং কার্যকর রবিবার প্রাতঃরাশের সকালের জন্য তিনটি ধারণা For
রবিবার প্রাতঃরাশ অল্প বয়স্ক এবং বৃদ্ধ দ্বারা অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করা হয়, কারণ সর্বদা পুরো পরিবারের জন্য বিশেষ কিছুটির স্বাদ থাকে। এই সময়টি যখন আপনি সহজেই আপনার কল্পনা মুক্ত করতে পারেন কারণ আপনার সপ্তাহের সাধারণ দিনের চেয়ে বেশি সময় থাকে। আপনি যদি এখনও বুঝতে পারেন না যে আপনার পরিবারের নাস্তার জন্য কী প্রস্তুত করবেন, আমরা আপনাকে দ্রুত এবং কার্যকর করার জন্য 3 টি ধারণা সরবরাহ করি রবিবার প্রাতঃরাশ :
একটি দ্রুত এবং সুস্বাদু শনিবার প্রাতঃরাশের জন্য ধারণা
আপনার শনিবারের প্রাতঃরাশকে সহজ, সুস্বাদু এবং অবিস্মরণীয় করে তুলতে আমরা আপনাকে কিছু দুর্দান্ত রেসিপি সরবরাহ করি। জাম দিয়ে ভাজা টুকরো - ঘরানার একটি সর্বোত্তম, তবে পছন্দসই সুস্বাদু প্রভাব সর্বদা শনিবার সকালে অর্জিত হয়। প্রয়োজনীয় পণ্য:
প্রাতঃরাশের জন্য সুস্বাদু এবং দ্রুত পাই
ঘরে তৈরি পাইয়ের সুগন্ধ নিঃসন্দেহে শৈশব এবং বাড়ির প্রত্যেককে মনে করিয়ে দেয়। আমাদের দেশের বেশিরভাগ লোক অনড় রয়েছেন যে তারা কখনই একটি জিনিস ভুলতে পারবেন না - ঠাকুরমার পাই। কারণ এটি প্রস্তুত করার জন্য প্রেম এবং আকাঙ্ক্ষার পাশাপাশি প্রচুর অনুশীলন এবং অভিজ্ঞতা প্রয়োজন। পাই আমাদের দেশের অন্যতম প্রিয় স্ন্যাকসে পরিণত হয়েছে। দেখা যাচ্ছে যে এটি কেবল সুস্বাদু নয়, দরকারী। যদিও প্রতিটি পাই শক্ত পরিমাণে তেল দিয়ে তৈরি করা হয়, সঠিক সেবন ওজন বাড়ানোর অনুমতি দেয় না। ওজন না বাড়
