2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
পঞ্চম কাপ কফি, যা আপনি 24 ঘন্টার মধ্যে পান করেন, আপনাকে চর্বি পোড়াতে সহায়তা করার পরিবর্তে, তাদের জমাটাকে সহজতর করে। অস্ট্রেলিয়ার এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, মাত্র এক কাপ ক্যাপুচিনো আপনার শরীরকে চকোলেটের মতো ক্যালরি আনবে।
গবেষণাটি ওয়েস্টার্ন অস্ট্রেলিয়ান ইনস্টিটিউট ফর মেডিকেল রিসার্চ দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল এবং সিদ্ধান্তগুলি পরিষ্কার হয় - ঘন ঘন কফি খাওয়া ওজন বাড়ার কারণ।
এটি ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের কারণে, যা কফির একটি প্রধান ফেনোলিক যৌগ। ল্যাবরেটরি ইঁদুর নিয়ে পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে শরীরে এই অ্যাসিডের প্রচুর পরিমাণে চর্বি জমে থাকে।
এটিও পাওয়া গেছে যে কফি আমাদের বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে আমাদের আরও ক্ষুধার্ত করে তোলে। এর অর্থ হ'ল খাওয়ার পরে আপনি যদি এক কাপ কফি পান করেন তবে 1 ঘন্টা পরে আপনার ক্ষুধার্ত হবে।
অস্ট্রেলিয়ান বিজ্ঞানীরা আরও বলেছিলেন যে অতিরিক্ত কফির গ্রহণ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় কারণ পরীক্ষাগুলি উচ্চতর গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা এবং পরীক্ষাগার ইঁদুরগুলিতে ইনসুলিন প্রতিরোধের বৃদ্ধি দেখিয়েছে।
গবেষণা দলটি যোগ করেছে যে এই ডেটাগুলির অর্থ অগত্যা আপনার পছন্দসই পানীয়টি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, তবে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার এটি অতিরিক্ত করা উচিত নয়, কারণ আপনি নিজের ওজন এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছেন।
গবেষণা অনুসারে একটি প্রিয় ক্যাপুচিনো, বিশেষত পুরো দুধ বা ক্রিম দিয়ে তৈরি করা হলেও এটি একটি ক্যালোরি বোমা।
আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর স্বাস্থ্যকর খাওয়ার তালিকায় ক্যাপুচিনো সর্বাধিক ক্যালোরিযুক্ত খাবারের মধ্যে প্রথম স্থান অর্জন করে, কারণ কেবল একটি কাপে ৫1১ কিলোক্যালরি থাকে যা কোনও মহিলার জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়ার এক চতুর্থাংশ।
তাই আপনি কিছু না খেলেও যদি আপনি দিনে ২-৩ কাপ কাপ্প্যাকিনো পান করেন তবে আপনার ওজন বাড়ার ঝুঁকি রয়েছে।
এক গ্লাস মোচা আপনার ডায়েটের প্রভাবও হ্রাস করে কারণ এটি 440 কিলোক্যালরি শরীরকে সরবরাহ করে।
প্রস্তাবিত:
এক কাপ কফি পান করার পরে আপনার দেহে কী ঘটে?
কফি বিশ্বজুড়ে অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। গ্লাস অ্যারোমেটিক ড্রিংক ছাড়া অনেক লোক তাদের দিন শুরু করতে পারে না, তবে আমরা যখন আমাদের কফি পান করি তখন আসলে আমাদের দেহের কী হয়? নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন, কফি কীভাবে আমাদের শরীরে প্রভাব ফেলে। প্রথম 10 মিনিট:
প্রতিদিন এক কাপ হলুদ চা দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস করে এবং তারুণ্যকে ধরে রাখুন
বিরল এবং অনন্য, হলুদ চা যারা আস্তে আস্তে চা পছন্দ করেন তাদের জয় করতে শুরু করেন। এটিতে একটি আশ্চর্যজনক ফলের সুগন্ধ, মিষ্টি স্বাদ রয়েছে এবং এটির অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। অন্যান্য অনেক টির মতোই হলুদ চাও চিনে জন্মেছিল এবং ধীরে ধীরে বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এই চা তার ফল এবং স্বচ্ছ স্বাদ, মসৃণ জমিন এবং আকর্ষণীয় গন্ধ জন্য চিনে পরিচিত। আপনি এটি জানেন না, তবে হলুদ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর ক্ষেত্রে সবুজ রঙের সাথে বেশ মিল। তবে পেটের জন্য হলুদ চা বেশি সহনীয়।
দিনে 3 কাপ কফি ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে 3 কাপ কফি লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি 50% হ্রাস করতে পারে। সর্বশেষ গবেষণার লেখকের মতে, মিলানের মারিও নেগ্রি ইনস্টিটিউট ফর ফার্মাকোলজিকাল রিসার্চের ডাঃ কার্লো লা ভেকিয়া, গবেষণাগুলি নিশ্চিত করেছেন যে কফি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ ধরণের লিভার ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কফি একটি নিশ্চিত সহায়ক হতে পারে - হেপাটোসেলুলার কার্সিনোমা। গবেষকরা ১৯৯ 1996 থেকে সেপ্টেম্বর ২০১২ এর মধ্যে প্রকাশিত নিবন্ধগু
দিনে 4 কাপ কফি আমাদের মেরে ফেলতে পারে
কফি বিশ্বের এক নম্বর সতেজ পানীয়। সুতরাং, মানব স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব সবচেয়ে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে একটি। মার্কিন বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে ২৮ কাপ কফি অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি 50% বৃদ্ধি করে। এই গবেষণাটি 20 থেকে 87 বছর বয়সী 43,727 জন স্বেচ্ছাসেবীর মধ্যে পরিচালিত হয়েছিল। ফলাফলগুলি দেখায় যে আপনার 55 বছরের কম বয়সী ক্যাফিনের আসক্তি স্বাস্থ্যের অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে। পুরো গবেষণায় ২,৫০০ মৃত্যুর খবর পাওয়া গেছে। অংশগ্রহণকারীদের এক তৃতী
একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ স্বরে ভরে যায়
রাতে, রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস হওয়ায় মস্তিষ্ক অনাহারে। অতএব, সকালে, আমরা না খাওয়া পর্যন্ত, আমরা আরও বিক্ষিপ্ত এবং কাজ করতে অক্ষম। এবং সেরা প্রাতঃরাশ হ'ল সিরিয়াল, মুসেলি, কাঁচা ফল এবং বাদাম। জল পান করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ মস্তিষ্ক 86 শতাংশ জল দ্বারা গঠিত। ডিহাইড্রেশন সরাসরি মানসিক ক্ষমতাগুলিকে প্রভাবিত করে, দ্রুত ক্লান্তি, ব্যাঘাত এবং স্বরের অভাবের দিকে পরিচালিত করে। সর্বাধিক উপযুক্ত হ'ল খনিজ, রস এবং ভেষজ চা। বিশেষত দরকারী পুদিনা, থাইম, সেন্ট জনস ওয়ার্টের সমন্বয়। গ্