2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মাংসে প্রচুর পরিমাণে শক্তি থাকে। তবে আপনি যদি এটি প্রতিস্থাপন করতে চান তবে মাছ খান। এটি মাংসের জন্য প্রায় সম্পূর্ণ প্রতিস্থাপন, তবে এতে লোহা কম থাকে। পরিবর্তে, এটিতে বিভিন্ন খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে range
ম্যাকেরেল, ঘোড়া ম্যাকেরেল, স্যামন এবং টুনায় প্রচুর পরিমাণে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা শরীরের জন্য খুব দরকারী, বিশেষত যদি আপনি মাংস না খান।
মাংস, তবে কেবল অস্থায়ীভাবে, তাজা দুধ, দই, কুটির পনির, ডিম এবং বাদাম দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। তবে, লিগমগুলি এটি প্রতিস্থাপন করতে পারে কারণ এগুলিতে মূল্যবান অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।
মাংস শরীরকে প্রোটিন দিয়ে সরবরাহ করে, যদি তারা পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকে তবে পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপে এবং হৃদপিণ্ডের পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রথমে সমস্যা শুরু করে।
যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে দরকারী প্রোটিন এবং আয়রনের পাশাপাশি মাংসে ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল রয়েছে। যদি আপনি মাংস না খান তবে আপনার মেনুতে দৈনিক স্যুপ এবং ডাল জাতীয় খাবার এবং সিরিয়াল, সীফুড, সালাদ, ফল এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
বেকউইট একটি খুব দরকারী সিরিয়াল, এটিতে আয়রন এবং ভিটামিনের পরিমাণ বেশি। ওটমিল উদ্ভিজ্জ ফ্যাটগুলিতে সমৃদ্ধ, তারা কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিককরণে সহায়তা করে। বেশিরভাগ পুষ্টিকরগুলি পুরো শস্যগুলিতে পাওয়া যায়, পরিশোধিত ময়দার পণ্যগুলিতে নয়।
লেবুগুলগুলি অত্যন্ত মূল্যবান কারণ এগুলিতে একটি উচ্চ শতাংশের প্রোটিন থাকে। সয়াতে চল্লিশ শতাংশ প্রোটিন রয়েছে এবং তাই মাংসের বিকল্প হিসাবে সুপারিশ করা হয়।
এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে সয়া সজ্জা মাংস তৈরির জন্য ব্যবহার করা হয় - মাংসের বিকল্প, পাশাপাশি সয়ায়ের কামড়, এর উপস্থিতি এমন নিরামিষ মাংসপ্রেমীদের সান্ত্বনা দেয় যা একটি নিরামিষ ডায়েটে পরিণত হয়েছে।
লেবুগুলগুলি বি ভিটামিন এবং দরকারী ট্রেস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ এবং এগুলিতে সেলুলোজ এবং ফাইবার রয়েছে বলে হজম প্রক্রিয়াতে তাদের ভাল প্রভাব রয়েছে।
মটর খুব প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, তাই আপনি মাংস বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিলে এটিতে জোর দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রস্তাবিত:
গরুর মাংস বা শুয়োরের মাংস পছন্দ করতে চান?
কিমা বানানো শুয়োরের মাংস বা গরুর মাংস কি আরও ভাল? এই প্রশ্নটি অনেক হোস্ট জিজ্ঞাসা করেছেন। বাস্তবের দিক থেকে, আমরা যেমন জানি বিংগির মাংসটি বুলগেরিয়ান জাতীয় খাবারে শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংসের সংমিশ্রণ, অনুপাত যথাক্রমে 40% থেকে 60%। অবশ্যই, কাঁচা মাংস কেবলমাত্র এক ধরণের মাংস দিয়ে তৈরি হতে পারে এবং ভিল বা শুয়োরের মাংস ছাড়াও মুরগী, ঘোড়া, ভেড়া ইত্যাদি ব্যবহার করা হয়। মাংসের মাংস এবং শুয়োরের মাংসের স্বতন্ত্র সুবিধার দিকে নজর দেওয়ার আগে, এটি উল্লেখ করার মতো যে, সাধা
আপনি কি করতে পারেন এবং ডিশ ওয়াশারে রাখতে পারেন না
ডিশ ওয়াশার এমন একটি ডিভাইস যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে প্রায় প্রতিটি ঘরেই পাওয়া যায়। তবে এর মধ্যে কী রাখা যায় এবং কী করা যায় না তা না জানার সমস্যাটি বিস্তৃত। আসুন আমরা কী থালা বাসনগুলি ধুতে পারি এবং আমাদের ডিশ ওয়াশারে কী না তা দেখুন। আপনি এগুলি ধোয়া শুরু করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সমস্ত খাবার এবং টেবিলওয়্যারগুলি ডিশ ওয়াশার নিরাপদ are নোট করুন যে নিম্নলিখিতগুলি উপযুক্ত নয়:
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
আপনি কী মশলা দিয়ে ওয়ার্সেস্টার সস প্রতিস্থাপন করতে পারেন?
ওয়ার্সেস্টার কেবল যুক্তরাজ্যের কোনও কাউন্টির নাম নয়, বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় এবং স্বাদযুক্ত সসও। কিংবদন্তি অনুসারে, বিখ্যাত সস দুটি ফার্মাসিস্টের ভুলের ফল ছিল। অন্যান্য অনেক আবিষ্কারের মতোই, ভুলটি সত্য হয়ে উঠল এবং মাংস বা মাছের থালাগুলিতে দুর্দান্ত সংযোজন হয়ে উঠল। যদিও এর জন্য আসল রেসিপি ওরচেস্টারশায়ার সস গোপন রাখা, তার উপাদান পরিচিত হয়। এর মধ্যে বিদেশি ফল তেঁতুল, অ্যাঙ্কোভি, বিভিন্ন ধরণের মরিচ রয়েছে - কালো, সাদা, লালচে এবং লাল, রসুন, লবঙ্গ এবং তারো। শুধু পণ্য সংগ
বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁ - কিং'স হল
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে 4,500 ক্ষুধার্ত কর্মচারীদের জন্য রান্না করা ভালো? এ জাতীয় পরিমাণগুলি যে কোনও শেফের জন্য স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে যারা বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁয় রান্না করেন তাদের নয় - কিং'স হল। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের রাজধানী আনাপোলিসের নেভাল একাডেমিতে অবস্থিত। তার নাম নেভি অ্যাডমিরাল আর্নেস্ট কিং থেকে এসেছে। এটি একাডেমিতে সমস্ত সার্ভিসম্যানকে দিনে তিনবার ফিড দেয়, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100,000 খাবার তৈরি করে। পরিসংখ্যা
