2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে মৃত্যুর পাঁচটি প্রধান কারণ হ'ল হৃদরোগ, ক্যান্সার, স্ট্রোক, দুর্ঘটনা এবং দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমনারি রোগ। এই পরিস্থিতিগুলির বেশিরভাগ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সহ এড়ানো যায়।
ধীরে ধীরে শক এনজাইম প্রোগ্রামের সাহায্যে আপনি আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য দায়বদ্ধ হতে পারেন এবং সময়ের সাথে আরও অনেক বেশি শক্তি এবং সুর অনুভব করতে পারেন।
পদক্ষেপ 1. দক্ষ অন্ত্রের ক্রিয়া বজায় রাখা আমাদের শরীরকে ডিটক্সাইফাই করার প্রথম পদক্ষেপ। সঠিক অন্ত্রের উদ্ভিদ পুনরুদ্ধার করে হজমের ক্ষেত্রে ভাল ফলাফল পাওয়া যায়।
রোজা শরীর পরিষ্কার করার জন্য একটি ভাল শুরু। বছরের পর বছর ধরে, এটি ধর্মীয় এবং চিকিত্সা উভয় কারণে ব্যবহৃত হয়। এটি খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে, শরীরকে বিষাক্ত পণ্য এবং খাবারের অ্যালার্জেন থেকে মুক্তি দেয়। এটি ভিতরে থেকে বাইরে থেকে পরিষ্কার করে হজম সিস্টেমের উন্নতি করে।
সতেজ স্কেজেড ফল এবং শাকসব্জি থেকে রস সহ উপবাস করা স্বাস্থ্যকর এনজাইম প্রোগ্রামের প্রথম পদক্ষেপ।
পদক্ষেপ 2. উপযুক্ত পুষ্টিগুণ কেবল রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করতেই সহায়তা করে না, পাশাপাশি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এটি একটি বড় অপরাধী। এজন্য যথাসম্ভব এবং তাদের কাঁচা অবস্থায় তাজা ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণ করা প্রয়োজন। প্রচুর রসুন এবং পেঁয়াজ খান। সীমিত খাবার যা এনজাইমগুলিকে দমন করে। এ জাতীয় পণ্যগুলি সয়া, চিনাবাদাম এবং মসুর ডাল। পরিবর্তে ব্রাসেলস স্প্রাউট চেষ্টা করুন।
অ্যালুমিনিয়াম কুকওয়্যার ব্যবহার করবেন না এবং লবণ, পরিশোধিত চিনি এবং ময়দা এড়িয়ে চলুন। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে উপযুক্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট জটিল অন্তর্ভুক্ত করুন। বিশেষত গরম খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। দিনে পাঁচ বা ছয় বার ছোট ছোট অংশ খান।
পদক্ষেপ ৩. নিয়মিত অনুশীলন উচ্চ রক্তচাপ, করোনারি আর্টারি ডিজিজ, স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস, হতাশা এবং অস্টিওপোরোসিস এবং অন্যান্য অনেক রোগকে নিয়ন্ত্রণ ও নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
অনুশীলন রক্ত সঞ্চালনকে বাড়ায়, যা বিষাক্ত বর্জ্য পণ্য বহন করে এবং পুষ্টি (এনজাইম সহ) আমাদের কোষগুলিতে পরিবহন করে। আপনি ঘামলে, আপনার দেহ ছিদ্রগুলির মাধ্যমে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয়।
পদক্ষেপ 4. ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন এবং আপনার জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য দায় গ্রহণ করুন। চাপ কমাতে এবং আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। আপনি নিয়মিত অনুশীলন করে ধ্যান, যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, প্রার্থনা, দৃশ্যায়ন এবং অন্যান্য অনুরূপ কৌশল অনুশীলন করে এটি অর্জন করতে পারেন।
মানসিক চাপ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য স্ট্রেস দেখানো হয়েছে। আপনি যে জিনিসগুলি করতে পারেন তার যত্ন নিতে শিখুন এবং লোকেরা এবং পরিস্থিতি যাতে আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই। এইভাবে আপনি কেবল স্বাস্থ্যকরই নন, বরং আরও সুখী হবে।
প্রস্তাবিত:
Lipase - ভাল অনাক্রম্যতা জন্য একটি হজম এনজাইম
এনজাইমগুলি আমাদের দেহ এবং সাধারণভাবে আত্মমর্যাদায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাদের মধ্যে একটি তথাকথিত লিপ্যাস যা দেহে প্রোটিন দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং বিভিন্ন রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার উদ্দীপনা জাগাতে সহায়তা করে। এটি অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা গোপন করা হয় এবং সক্রিয়ভাবে শরীরকে তদনুসারে প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং শোষনে সহায়তা করে। অন্যতম লিপেসের প্রধান কাজগুলি বিপাক এবং বিশেষত চর্বি উত্সাহিত করতে অবিকল। এ কারণেই বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এটি হজমের অন্যতম সহায়
স্বাস্থ্যকর ওজন বাড়ানোর জন্য সহজ পদক্ষেপ
যদিও বেশিরভাগ লোকেরা ওজন হ্রাসের চ্যালেঞ্জগুলির সাথে লড়াই করে, আবার এমনও অনেকে আছেন যাঁরা বিপরীত অসুবিধা পান। বিডিংয়ের অসুবিধা হতাশাজনক হতে পারে। আমরা যে ধরণের খাবার খাই তার সরাসরি মেজাজ, শক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এবং সম্ভবত আপনার লক্ষ্য হ'ল আপনার চর্বিযুক্ত কোষগুলি নয়, চর্বিযুক্ত পেশী ভরগুলি উন্নত করা। ক্যালোরি বাড়ান। আখরোট এবং কিসমিস দিয়ে সজ্জিত একটি বড় বাটি ওটমিল খাওয়ার জন্য প্রাতঃরাশের চেষ্টা করুন। কাটা অ্যাভোকাডো যুক্ত করুন। মধ্যাহ্নভোজ ও
স্বাস্থ্যকর রান্নার দিকে প্রথম পদক্ষেপ
খাদ্য যে কোনও জীবের জীবন বজায় রাখার জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এটি একটি বিষও হতে পারে। খাদ্য পণ্যগুলির সঠিক নির্বাচন, তাদের স্বাস্থ্যকর প্রস্তুতি এবং দক্ষ সংমিশ্রণ সুস্বাস্থ্যের গ্যারান্টি। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সমর্থক লোকের সংখ্যা বাড়ছে। তবে তাদের মধ্যে অনেকে এখনও নিশ্চিত হন যে এটি অর্জন করা সহজ নয় এবং এটি বেশ ব্যয়বহুল। সত্যটি হ'ল কয়েকটি সাধারণ কৌশল দ্বারা, ব্যক্তিগত রান্নার কৌশলটি পরিবর্তন না করেই খাবার সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে।
নিখুঁত স্বাস্থ্যকর ঝাঁকুনি তৈরির চারটি পদক্ষেপ
আক্ষরিক অর্থে হাজার হাজার শেক রেসিপি রয়েছে যেগুলি দেখতে পাবে যতক্ষণ না কেউ দেখার সিদ্ধান্ত নেয়। সবার জন্য সহজ উপায় হ'ল আপনি রিফ্রেশ ড্রিংক প্রস্তুত করার আগে ফ্রিজে আপনার উপযুক্ত পণ্যগুলি কী রয়েছে তা দেখুন। যাইহোক, কয়েকটি নিয়ম এবং পণ্য রয়েছে যা আপনার সর্বদা হাতে থাকা উচিত তা নিশ্চিত করার জন্য যে আপনি তৈরি করবেন এমন একটি সুস্বাদু ঝাঁকুনির পাশাপাশি এটিও কার্যকর হবে। এখানে তারা:
স্কুল ফল প্রোগ্রামের অধীনে দলিলগুলির গ্রহণযোগ্যতা শুরু হয়েছে
বুলগেরিয়ান শিক্ষার্থীরা এ বছরও স্কুল ফল প্রকল্পের সুবিধা নিতে সক্ষম হবে। এই উদ্দেশ্যে, কৃষিক্ষেত্রের তহবিলে চৌদ্দ মিলিয়ন লেভ সরবরাহ করা হয়। পূর্ববর্তী সময়ের মতো, প্রোগ্রামটির লক্ষ্য ছিল বাচ্চাদের তাজা ফল এবং শাকসব্জী সরবরাহ করা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার গুরুত্বের উপর জোর দেওয়া। সে কারণেই স্কুল ফল প্রকল্পের আওতায় সহায়তার জন্য নথির স্বীকৃতি 17 আগস্ট থেকে শুরু হয়েছিল এবং কৃষিকাজের জন্য রাজ্য তহবিলের আঞ্চলিক পরিচালকগণগুলিতে এই বছর 23 সেপ্টেম্বর পর্যন্ত আবেদনগুলি জমা দেওয