2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সর্বদা খাওয়া যাতে আপনার মেনুতে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে যা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রথম স্থানে, এগুলি হল টমেটো, শসা, মাশরুম, সাদা মাছ এবং সাইট্রাস ফল।
স্যাচুরেটিং পণ্যগুলি যা শরীরকে কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে তা হ'ল ডুরুম গম থেকে তৈরি পুরো শস্যের রুটি এবং পাস্তা।
এছাড়াও, ওজন হ্রাস করতে সাহায্যকারী স্যাচুরেটিং খাবারগুলি হল ওটমিল, শিম, মটরশুটি, ছোলা এবং আপেল - সব ধরণের।
রক্তে চিনির হঠাৎ পরিবর্তনগুলি প্ররোচিত না করে যে পণ্যগুলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে সেগুলি হ'ল স্কিম মিল্ক, মাশরুম, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি, লেটুস।
ওজন হ্রাস করার জন্য দরকারী অন্য ধরণের পণ্যগুলি হ'ল চর্বিযুক্ত উপাদানগুলি হ্রাস। এটি স্কিম কুটির পনির, সীফুড, টুনা।
স্লিমিং পণ্যগুলি যা আপনার চেহারায় ভাল প্রভাব ফেলে সেগুলি হ'ল অ্যাভোকাডো, খনিজ জল, বাদাম, জলপাই তেল এবং তিসির তেল। তারা আপনাকে বিউটিফায়িং পদার্থ সরবরাহ করে।
ওজন হ্রাস পণ্যগুলির জন্য দরকারী যেগুলি খেতে মনোরম হয় ক্রুচিযুক্ত ফল এবং শাকসবজি - আপেল, গাজর, সেলারি, মরিচ।
যে পণ্যগুলি শরীরে জল ধরে রাখে না এবং এইভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে সেগুলি হ'ল গ্রিন টি, কমলার রস জল দিয়ে মিশ্রিত করা, পাশাপাশি সেলারি এবং এর রস।
যে পণ্যগুলি আপনি দুপুরের জলখাবার হিসাবে উদ্বেগ ছাড়াই ব্যবহার করতে পারেন বা যখন আপনি ক্ষতিগ্রস্থ না হয়ে ক্ষুধার্ত হন তখন আপনি সম্পূর্ণ রুটি, বাদাম, শুকনো ফল।
আপনার নতুন, চর্বিযুক্ত শরীরকে আকার দিতে সহায়তা করে এমন পণ্যগুলি হ'ল কম ফ্যাটযুক্ত চিজ, কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির, সাদা মাছ এবং ডিমের সাদা অংশ।
প্রস্তাবিত:
8 টি খাবার ও পানীয় আবারও ওজন হ্রাস
আপনি অবশ্যই এগুলিকে ভালবাসেন, আপনি এগুলি আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করেছেন কারণ আপনারা মনে করেন তারা ডায়েটারি, তবে এটি মোটেই সত্য নয়। আপনি এটিকে খুব কমই উপলব্ধি করতে পারেন তবে কিছু পণ্য ক্যালোরির চেয়ে বেশি যা আপনার মনে হয় এবং ওজন হ্রাস করার জন্য আপনাকে তাদের উপর নির্ভর করতে হবে না। যৌক্তিকভাবে - এগুলি একটি নিখুঁত পছন্দ, যদি আপনি ওজন বাড়াতে চান .
রক্তচাপ হ্রাস পণ্য
উচ্চ রক্তচাপে সঠিক পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে আপনার দুগ্ধজাত খাবার, ফলমূল এবং শাকসবজি, পাশাপাশি চর্বি ও কোলেস্টেরল কম খাবার গ্রহণের উপর জোর দেওয়া উচিত। দরকারী ভিটামিন এবং উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ খাবার খান। আপনার মেনুতে সেলারি অন্তর্ভুক্ত করুন। এটিতে ফাইটোকেমিক্যালস রয়েছে যা ফিল্থালাইড নামে পরিচিত। তারা ধমনীর দেয়ালগুলিতে পেশী টিস্যু শিথিল করে, যা রক্তের সহজতর প্রবাহকে মঞ্জুরি দেয় যা ফলস্বরূপ রক্তচাপকে হ্রাস করে। আপনার সালাদে দুটো ডালপাল
জৈব পণ্য সঙ্গে ওজন হ্রাস
ওজন হ্রাস এমন একটি সমস্যা যা সারা বিশ্বের কোটি কোটি মানুষকে জর্জরিত করে। প্রায় প্রত্যেকের জীবনে তাদের জীবনে কমপক্ষে একবার ভয়াবহ ডায়েট করা হয়েছিল, যার সাধারণত কোনও ফল হয় না এবং বিপরীতে - এর বেশ কয়েকটি নেতিবাচক পরিণতি রয়েছে। যে কারণে অনেকে জৈব পণ্য নিয়ে ওজন হ্রাসের দিকে ঝুঁকেন। অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অলৌকিক প্রভাব ফেলে এমন সর্বাধিক বিখ্যাত জৈব পণ্যগুলি দেখুন। গোজি বেরি গুজি বেরি এমন একটি ফল যা আমাদের দেশে অভূতপূর্ব আগ্রহ রয়েছে। এটি এর মূল্যবান
দুর্ভেদ্য ওজন হ্রাস জন্য 8 পণ্য
পুষ্টিবিদরা সবসময় বলেছিলেন যে এখানে এমন খাবার রয়েছে যা মেনুতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, ওজন সংশোধন করতে সহায়তা করে। তবে সম্প্রতি অবধি, তারা কে ছিলেন তা নিয়ে সর্বসম্মত মতামত ছিল না। অতএব, বিশেষজ্ঞদের একটি দল এই বিষয়টির সমস্ত ডেটা সংগ্রহ করে এবং আটটি পণ্যের একটি একক তালিকা তৈরি করে যা আমাদের কঠোর খাদ্যের চেয়ে বেশি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আলু - আলু দীর্ঘদিন ধরে লোকেদের ওজন কমাতে চায় এমন লোকেদের জন্য অনুপযুক্ত খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হচ্ছে। তবে, এটি মোটেও নয়।
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
