2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
খুব প্রায়ই আপনি কেবল খারাপ মেজাজেই জাগেন না, তবে কিছু খেতে একেবারে অনীহাও বজায় রাখে.আমাদের মধ্যে অনেকে কেবল আমাদের কফি পান করেন, কেউ কেউ কফি এবং একটি স্যান্ডউইচ পর্যন্ত সীমাবদ্ধ রাখেন।
মহিলারা এটি সহায়ক বলে মনে করেন, যদিও এটি আসলে ওজন বাড়িয়ে তোলে এবং ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
প্রাতঃরাশের অভাব বিপাককে উত্সাহিত করে এবং মস্তিষ্ককে ধীর করে দেয়। এবং একটি ভরাট, উচ্চ-প্রোটিন, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত, উচ্চ-কার্ব নাস্তা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
এমনকি যদি আপনি খুব সকালে খাওয়ার মত অনুভব না করেন, তবে আপনার দেহের শক্তি এবং শক্তি অর্জনের জন্য প্রোটিন এবং শর্করা প্রয়োজন। হোলমিল রুটি, বেকউইট, ওটমিল প্রাতঃরাশের জন্য উপযুক্ত।
মাখন সহ স্যান্ডউইচ অনেক লোকের জন্য প্রচলিত so এগুলি ধীরে ধীরে হজম কার্বোহাইড্রেটের একটি বাধ্যতামূলক সংযোজন।
সর্বাধিক দরকারী প্রোটিন হ'ল ডিম, কুটির পনির, পনির, দই, হ্যাম, বেকন। এটি সেই প্রোটিন যা তৃপ্তির দীর্ঘ অনুভূতি তৈরি করে।
আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে প্রাতঃরাশের জন্য প্রতিদিনের প্রায় অর্ধেক ক্যালোরি খান। প্রাতঃরাশ মিস করবেন না, কারণ আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস করা সত্ত্বেও, আপনি আপনার সাধারণ ডায়েটে ফিরে আসার পরেও হারানো ওজন আবার দ্রুত ফিরে পাবেন।
অনুমোদিত প্রাতঃরাশের পণ্যগুলির মধ্যে হ'ল সব ধরণের ফল এবং কলা কেবলমাত্র একটি সংখ্যায় কমে যেতে পারে - এছাড়াও সব ধরণের শাকসব্জী এবং তাদের রস ices
খুব ভোরে টার্কির মাংসের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল, কারণ এটি আপনাকে শক্তির সাথে চার্জ দেবে, এবং একই সাথে আপনার শরীরকে অনেক ক্যালরি দিয়ে বোঝা দেবে না। এতে কোনও যুক্ত চিনি না থাকলে মুসেলি কেবল কার্যকর।
আপনি যদি আকারে থাকতে চান তবে প্যানকেকস, ডোনাটস, মাফিনস এবং সব ধরণের ভাজা পেস্ট্রি ভুলে যান। হৃদয়হীন রাতের খাবার থেকে বামেদের সাথে প্রাতঃরাশের সময় এড়িয়ে চলুন যা আপনি দূরে ফেলে দেওয়ার জন্য আফসোস করছেন।
প্রস্তাবিত:
কেটো ডায়েট: নিষিদ্ধ ও অনুমোদিত খাবারের তালিকা
কেটো ডায়েট এটির জনপ্রিয়তার শীর্ষে - ইন্টারনেটে আপনি অনেকগুলি বই, নিবন্ধ এবং কীভাবে এটি আটকে রাখতে পারেন তার নির্দেশাবলী পাবেন এবং জনপ্রিয় ব্লগাররা এটিকে নিজেরাই চেষ্টা করে এবং ফলাফলগুলি ভাগ করে নেবে। কেটোজেনিক ডায়েটে আপনি খেতে পারেন এবং সুস্বাদু, সন্তুষ্টিজনক এবং বৈচিত্রময় পান। কেটো ডায়েটে অনুমোদিত খাবার - মাংস:
লেন্টের সময় নিষিদ্ধ এবং অনুমোদিত খাবারগুলি
৪০ দিনের ক্রিসমাস রোজা ক্রিসমাস অবধি চলবে - ২৫ শে ডিসেম্বর, আনুষ্ঠানিকভাবে ১৫ নভেম্বর শুরু হয়েছে। এই খ্রিস্টান উপবাস বুধ ও শুক্রবার না হওয়া পর্যন্ত মাংস, দুগ্ধজাত খাবার, ডিম, মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার বাদে খাওয়ার অনুমতি দেয় না যতক্ষণ না এটি খাওয়ার অনুমতি রয়েছে। পরের 40 দিনের মধ্যে, বিশ্বাসীরা স্রষ্টার পুত্র, যিশু খ্রিস্টের ব্যক্তির মধ্যে ofশ্বরের বস্তুগত শব্দটি গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত। ক্রিসমাসের উপবাসকে লেন্ট - ইস্টার লেন্টের মতো নয় L যে লোকেরা রোজা রা
হাশিমোটোতে নিষিদ্ধ এবং অনুমোদিত খাবারগুলি
আজ, অটোইমিউন রোগগুলি একটি চকচকে সংখ্যা। কী তাদের এগুলিকে এক করে দেয় তা হ'ল সময়ের সাথে সাথে তারা অযোগ্য এবং প্রগতিশীল হয় যা দেহের বিভিন্ন ধরণের ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে। এর মধ্যে একটি রোগ হাশিমোটোর's এই রোগটি এন্ডোক্রিনোলজিকাল, থাইরয়েড গ্রন্থিকে প্রভাবিত করে। তাঁর মধ্যে, অন্যান্য অটোইমিউন রোগগুলির মতো, ইমিউন সিস্টেমটি তার নিজস্ব কোষগুলিতে আক্রমণ করে, বিভিন্ন ধরণের ক্ষতির কারণ হয়। হাশিমোটো পাওয়া যায় যখন প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাইরয়েড গ্রন্থি ক্ষতিগ্রস্থ করে, যা বিপাকীয় প্রক
কিডনি সঙ্কটে নিষিদ্ধ এবং অনুমোদিত খাবারগুলি
বেশিরভাগ রোগে, রোগীদের একটি নির্দিষ্ট ডায়েট নির্ধারিত হয়, যা একটি নির্দিষ্ট সময় বা জীবনের জন্য অনুসরণ করা হয়। কিডনিতে সমস্যা রয়েছে বা যারা আছেন তাদের ডায়েটে কী ঘটে কিডনি ব্যর্থতা ? দুর্ভাগ্যক্রমে, এই সমস্যাগুলি আরও বেশি বেশি লোককে প্রভাবিত করে এবং এটি একটি সত্য যে কিডনি হ'ল মানব অঙ্গগুলির মধ্যে একটি। এগুলি বিপাক, রক্তচাপ, লবণ এবং জলের বিপাক নিয়ন্ত্রণ, হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, শরীরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করে এবং অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করার জন
দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসে নিষিদ্ধ এবং অনুমোদিত খাবারগুলি
কখন দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস এটি আরও দুগ্ধজাতীয় পণ্য যেমন তাজা দুধ, গরুর দই, মাখন, কুটির পনির, টক পনির, ক্রিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; স্নিগ্ধ এবং পাতলা মাংস যেমন সিদ্ধ, কিমা, ভাজা, ভাজা বা ভাজা ভাজা, ভাজা এবং রুটিযুক্ত সুপারিশ করা হয় না;