2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেশিরভাগ ভিটামিনের ক্রিয়া এবং সুবিধাগুলি মানুষের পক্ষে সুপরিচিত। তবে কিছু ভিটামিন রয়েছে যা আমরা খুব কম জানি। এর মধ্যে একটি হ'ল ভিটামিন বি 15, পাশাপাশি পরিচিত পাঙ্গামিক অ্যাসিড । এটি কী এবং এর ক্রিয়াটি কী?
ভিটামিন বি 15 বি ভিটামিনগুলির মধ্যে এটির জায়গা খুঁজে পেয়েছে, কারণ এই সংশ্লেষণটি এই ভিটামিন কমপ্লেক্সে সমৃদ্ধ বলে পরিচিত পণ্যগুলি গ্রহণের ফলে ঘটে।
এটি নির্দিষ্ট ভিটামিন, হরমোন এবং অন্যান্য পদার্থের সংশ্লেষণে জড়িত।
এর ইতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে হ'ল স্থূলত্ব থেকে লিভারের সুরক্ষা, অ্যাড্রিনাল এবং পিটুইটারি গ্রন্থিগুলির উদ্দীপনা। এছাড়াও, প্যানগামিক অ্যাসিড শরীর থেকে টক্সিন ফ্লাশ করতে সহায়তা করে।
ভিটামিন বি 15 অ্যালার্জির পরিস্থিতি, বাত, অটিজম, হাঁপানির আক্রমণ, এম্ফিসেমা, ডায়াবেটিসে হাইপোগ্লাইসেমিক সংকট, হার্টের অভিযোগ এবং বার্ধক্যজনিত রোগের প্রতিরোধী কারণ এটি কোষের জীবনকে দীর্ঘায়িত করে।
আরেকটি পেঙ্গামিক অ্যাসিড ক্ষমতা যেমন অ্যালকোহল আসক্তি নিরপেক্ষতা হয় লিভারকে সিরোসিস থেকে রক্ষা করে । অতএব, এটি অ্যালকোহল নির্ভরতার জন্য প্রস্তাবিত। এটি অত্যন্ত দূষিত পরিবেশে প্রোফিল্যাক্সিস হিসাবে উপযুক্ত।
ভিটামিন এ এবং ই এর সাথে মিলিত হলে এর প্রফিল্যাকটিক এফেক্ট বাড়ানো হয়
ভিটামিন বি 15 প্রাণীজ উত্স জাতীয় খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত, লিভার বিশেষত পাঙ্গামিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। উদ্ভিদের যে খাবারগুলিতে এটি প্রচুর পরিমাণে থাকে সেগুলির মধ্যে রয়েছে ব্রিউয়ের খামির, ধান বাদামি চাল, সিরিয়াল, টেক্সটাইল বীজ এবং তিলের বীজ। এটি এপ্রিকট কার্নেলস, কুমড়ো, বাঙ্গি এবং তরমুজগুলির হৃদয়ে কেন্দ্রীভূত হয়। এটি ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবেও নেওয়া যেতে পারে।
সঠিক ভিটামিন বি 15 এর প্রতিদিনের ডোজ বয়স, স্বাস্থ্য এবং আপনি যে কোনও ওষুধ খাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে। কোনও সুস্পষ্টভাবে প্রস্তুতকৃত ডোজ না থাকায়, প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য 1-2 মিলিগ্রাম নেওয়া হয়, 20 থেকে 40 দিনের সময়কালে 3-4 বার নেওয়া হয়।
ভিটামিন বি 15 (পাঙ্গামিক অ্যাসিড) এর ঘাটতি নার্ভাস জ্বালা, ক্লান্তি এবং ক্লান্তি, অকাল বয়সের, হাইপোক্সিয়ায় প্রকাশিত হয়।
পাঙ্গামিক অ্যাসিড ওভারডোজ তন্দ্রা, মাথা ব্যথা, অনিয়মিত হার্টবিট এবং সাধারণ ক্লান্তি বাড়ে।
এর প্রতিরোধমূলক পাঙ্গামিক অ্যাসিড ব্যবহার কেবল গর্ভবতী মহিলাদের এবং কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে বিশেষত কিডনিতে পাথর প্রয়োগ করুন।
প্রস্তাবিত:
অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস পুষ্টি
আপনি যখন দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত হন তখন তাজা দুধ, দই, মাখন, কুটির পনির, টক পনির, ক্রিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; কোমল চর্বিযুক্ত মাংস; সিদ্ধ ভাষা; মেষশাবক লেগ স্যুপ; পাতলা প্যাচ; পাতলা মাছ; নরম সেদ্ধ ডিম; Panagyurishte ডিম, বাষ্প ওলেট, বিভিন্ন ক্রিম;
ভিটামিন ডি কোন ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে একত্রিত হয়?
তারা ভিটামিন ডি কে সূর্যের ভিটামিন বলে কারণ আমরা এটি সূর্যের রশ্মি থেকে পাই। শীতকালে, মানবদেহের মূল্যবান উপাদানটির ঘাটতি থাকে এবং প্রায়শই অতিরিক্ত অতিরিক্ত অবলম্বন করতে হয় ভিটামিন ডি গ্রহণ . বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে ভিটামিন এবং খনিজগুলি দেহে পৃথকভাবে আলাপ করে, কেউ কেউ একে অপরকে সহায়তা করে, অন্যরা ধীর হয়ে যায়। তারা এই আন্তঃসম্পর্কিত সম্পর্ককে সহকর্মী এবং বিরোধী বলে। জন্য ভিটামিন ডি .
অজানা ভিটামিন এন (থায়োস্টিক অ্যাসিড)
এই ভিটামিন, যা মানুষের কাছে খুব বেশি পরিচিত নয়, এটি একটি অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মানব দেহের অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াতে জড়িত। এটি র্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করে যা মানব দেহের কোষগুলিকে জারণ করে এবং তাদের ধ্বংস করে। ভিটামিন এন ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই এর দ্রুত শোষণে সহায়তা করে this এটির জন্য ধন্যবাদ, থায়োস্টিক অ্যাসিড মানব দেহের কোষগুলির বার্ধক্যের সাথে সফলভাবে লড়াই করে। জমে থাকা শর্করা শক্তিতে রূপান্তর করে বিপাকের উন্নতি করে। গ্লুটাথাইনের উত্পাদ
ভিটামিন এ এর জন্য টাটকা স্প্রেট এবং ভিটামিন ডি এর জন্য ঘোড়া ম্যাকেরেল খান At
খুব প্রায়ই, আমরা যখন মাছ রান্না করতে যাই, আমরা নিকটস্থ মুদি দোকানে গিয়ে হিমায়িত মাছ কিনতে পারি buy হ্যাঁ, এটি অনেক দ্রুত এবং আরও সুবিধাজনক! তবে বেশিরভাগ হিমায়িত পণ্য / ফল, শাকসব্জী / এর মতো, মাছ হিমায়িত সংস্করণের তুলনায় তাজা অনেক বেশি কার্যকর। এছাড়াও, তাজা মাছগুলিতে ভিটামিন এ এবং ই রয়েছে contains হিমায়িত মাছগুলিতে, এই ভিটামিনগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, কারণ সময়ের সাথে সাথে, এটি যতক্ষণ না নেতিবাচক তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা হয়, ততই এটি তার দরকারী এবং পুষ্টিকর গুণাবলী হার
ভিটামিন বি 13 (অরোটিক অ্যাসিড)
ওরটিক অ্যাসিড ভিটামিন জাতীয় যৌগ এটি খাদ্যের মাধ্যমে বাইরে থেকে মানুষের দেহে প্রবেশ করতে পারে তবে এটি অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটিরিয়া দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। অরোটিক অ্যাসিড বৃদ্ধি উদ্দীপিত করে এবং অনেকগুলি প্রাথমিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে। ভিটামিন বি 13 এর শারীরিক এবং রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য ভিটামিন বি 13 (অরোটিক অ্যাসিড) একটি সাদা স্ফটিক পাউডার, জলে দ্রবণীয়, একটি ভিটামিন জাতীয় পদার্থ। রাসায়নিক সূত্রটি সি 5 এইচ 4 এন 2 ও 4 (2,6-ডাইহাইড্রোক্সপাইরিমিডিন-4-কা
