2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এই ভিটামিন, যা মানুষের কাছে খুব বেশি পরিচিত নয়, এটি একটি অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মানব দেহের অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াতে জড়িত। এটি র্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করে যা মানব দেহের কোষগুলিকে জারণ করে এবং তাদের ধ্বংস করে।
ভিটামিন এন ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই এর দ্রুত শোষণে সহায়তা করে this এটির জন্য ধন্যবাদ, থায়োস্টিক অ্যাসিড মানব দেহের কোষগুলির বার্ধক্যের সাথে সফলভাবে লড়াই করে।
জমে থাকা শর্করা শক্তিতে রূপান্তর করে বিপাকের উন্নতি করে। গ্লুটাথাইনের উত্পাদন উত্সাহিত করে, যা অন্যতম প্রধান অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।
ভিটামিন এন মানবদেহে চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের বিপাক সাহায্য করে। এটি একটি ডিটক্সাইফিং প্রভাব রয়েছে।
থাইওস্টিক অ্যাসিড ডায়াবেটিস, হেপাটাইটিস, সিরোসিস, ভাইরাল সংক্রমণ এবং অন্যান্যদের সাথে সফলভাবে লড়াই করে।
ভিটামিন এন এর ঘাটতি বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, স্নায়ুর প্রদাহ এবং পাশাপাশি ঘন ঘন ভাইরাল সংক্রমণে অনুভূত হয়।
থাইওস্টিক অ্যাসিড সহজেই খাবারের মাধ্যমে পাওয়া যায়। প্রাকৃতিক উত্স হ'ল টমেটো, আলু, বাদামি চাল, বাঁধাকপি, শাক, ব্রকলি, বিট, গাজর, লাল মাংস, যকৃত, কিডনি এবং অন্যান্য।
প্রস্তাবিত:
অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস পুষ্টি
আপনি যখন দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত হন তখন তাজা দুধ, দই, মাখন, কুটির পনির, টক পনির, ক্রিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; কোমল চর্বিযুক্ত মাংস; সিদ্ধ ভাষা; মেষশাবক লেগ স্যুপ; পাতলা প্যাচ; পাতলা মাছ; নরম সেদ্ধ ডিম; Panagyurishte ডিম, বাষ্প ওলেট, বিভিন্ন ক্রিম;
ভিটামিন ডি কোন ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে একত্রিত হয়?
তারা ভিটামিন ডি কে সূর্যের ভিটামিন বলে কারণ আমরা এটি সূর্যের রশ্মি থেকে পাই। শীতকালে, মানবদেহের মূল্যবান উপাদানটির ঘাটতি থাকে এবং প্রায়শই অতিরিক্ত অতিরিক্ত অবলম্বন করতে হয় ভিটামিন ডি গ্রহণ . বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে ভিটামিন এবং খনিজগুলি দেহে পৃথকভাবে আলাপ করে, কেউ কেউ একে অপরকে সহায়তা করে, অন্যরা ধীর হয়ে যায়। তারা এই আন্তঃসম্পর্কিত সম্পর্ককে সহকর্মী এবং বিরোধী বলে। জন্য ভিটামিন ডি .
ভিটামিন বি 15 (পাঙ্গামিক অ্যাসিড)
বেশিরভাগ ভিটামিনের ক্রিয়া এবং সুবিধাগুলি মানুষের পক্ষে সুপরিচিত। তবে কিছু ভিটামিন রয়েছে যা আমরা খুব কম জানি। এর মধ্যে একটি হ'ল ভিটামিন বি 15 , পাশাপাশি পরিচিত পাঙ্গামিক অ্যাসিড । এটি কী এবং এর ক্রিয়াটি কী? ভিটামিন বি 15 বি ভিটামিনগুলির মধ্যে এটির জায়গা খুঁজে পেয়েছে, কারণ এই সংশ্লেষণটি এই ভিটামিন কমপ্লেক্সে সমৃদ্ধ বলে পরিচিত পণ্যগুলি গ্রহণের ফলে ঘটে। এটি নির্দিষ্ট ভিটামিন, হরমোন এবং অন্যান্য পদার্থের সংশ্লেষণে জড়িত। এর ইতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে হ'ল স্থূলত্ব থে
ভিটামিন এ এর জন্য টাটকা স্প্রেট এবং ভিটামিন ডি এর জন্য ঘোড়া ম্যাকেরেল খান At
খুব প্রায়ই, আমরা যখন মাছ রান্না করতে যাই, আমরা নিকটস্থ মুদি দোকানে গিয়ে হিমায়িত মাছ কিনতে পারি buy হ্যাঁ, এটি অনেক দ্রুত এবং আরও সুবিধাজনক! তবে বেশিরভাগ হিমায়িত পণ্য / ফল, শাকসব্জী / এর মতো, মাছ হিমায়িত সংস্করণের তুলনায় তাজা অনেক বেশি কার্যকর। এছাড়াও, তাজা মাছগুলিতে ভিটামিন এ এবং ই রয়েছে contains হিমায়িত মাছগুলিতে, এই ভিটামিনগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, কারণ সময়ের সাথে সাথে, এটি যতক্ষণ না নেতিবাচক তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা হয়, ততই এটি তার দরকারী এবং পুষ্টিকর গুণাবলী হার
ভিটামিন বি 13 (অরোটিক অ্যাসিড)
ওরটিক অ্যাসিড ভিটামিন জাতীয় যৌগ এটি খাদ্যের মাধ্যমে বাইরে থেকে মানুষের দেহে প্রবেশ করতে পারে তবে এটি অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটিরিয়া দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। অরোটিক অ্যাসিড বৃদ্ধি উদ্দীপিত করে এবং অনেকগুলি প্রাথমিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে। ভিটামিন বি 13 এর শারীরিক এবং রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য ভিটামিন বি 13 (অরোটিক অ্যাসিড) একটি সাদা স্ফটিক পাউডার, জলে দ্রবণীয়, একটি ভিটামিন জাতীয় পদার্থ। রাসায়নিক সূত্রটি সি 5 এইচ 4 এন 2 ও 4 (2,6-ডাইহাইড্রোক্সপাইরিমিডিন-4-কা
