2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রত্যেকেই জানেন যে দই একটি ভাল উত্স প্রোবায়োটিক - এমনকি এমন লোকেরাও যাঁরা প্রকৃতপক্ষে প্রবায়োটিকগুলি আসলে কী তা জানেন না। তবে দই একমাত্র খাদ্য নয় যা আমাদের প্রোবায়োটিক চাহিদা পূরণ করতে পারে। আরও অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে যা ক্রমবর্ধমানভাবে চাওয়া এবং জনপ্রিয়।
তবে তাদের কাছে পৌঁছানোর আগে প্রথমে পরিষ্কার করা যাক প্রোবায়োটিকগুলি আসলে কী।
প্রোবায়োটিকগুলি জীবিত জীব যেমন ব্যাকটিরিয়া এবং খামির যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি বলে মনে করা হয়।
অন্ত্রে সাধারণত আমাদের শরীরে অনেকগুলি ভাল ব্যাকটিরিয়া থাকে, তবে এই অনুপাত হঠাৎ খারাপ হয়ে যায় যেমন অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ বা তীব্র ডায়রিয়া, অন্ত্রের ভাইরাস ইত্যাদি গ্রহণ করা, প্রোবায়োটিকগুলি খাওয়ানো শরীরের এবং বিশেষত অন্ত্রের উদ্ভিদে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে ।
প্রোবায়োটিক এগুলি এখন পৃথক পরিপূরকগুলিতে পাওয়া যায় তবে এগুলি অনেক খাবারেও ব্যবহৃত হয়। তবে পর্যাপ্ত খাবার রয়েছে যাতে সেগুলি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে থাকে, তাই আজ আমরা কথা বলব।
উপরের গ্যালারীটিতে, আপনি খাওয়ার খাবারের মাধ্যমে আপনার শরীরে আরও প্রোবায়োটিক পাওয়ার জন্য আমরা 9 টি স্বাস্থ্যকর উপায় একসাথে রেখেছি।
প্রস্তাবিত:
সবচেয়ে শক্তিশালী ক্যান্সার ঘাতক এই দুটি উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে
প্রতিবছর আট মিলিয়ন মানুষ ক্যানসারের কুখ্যাত নির্ণয়ে মারা যায়। ইতালির বিজ্ঞান ও স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট কর্তৃক ১৯ 1970০ সাল থেকে পরিচালিত বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবু কোলন, স্তন, প্রোস্টেট, ফুসফুস এবং অগ্ন্যাশয় সহ 12 ধরণের ক্যান্সারের মারাত্মক কোষকে ধ্বংস করে দেয়। লেবু গাছ কম, তবে প্রচুর জায়গা নেয়। এই ফলটি আমাদের দেহে বিশেষত সিস্ট এবং টিউমারগুলিতে একটি শক্তিশালী অ্যান্ট্যান্সার প্রভাব ফেলে। লেবু ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে, অভ্যন্তরীণ পরজীবী
লেবুনেড, রেড ওয়াইন এবং হ্যা সবচেয়ে দরকারী পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে
আজ বাজারে নানান রকম পানীয় রয়েছে যা রিফ্রেশ করে তবে একই সাথে শরীরের ক্ষতি করে। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে কার্বনেটেড, শক্তি এবং মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি কৃত্রিম উপাদান, চিনি এবং অনেক ক্যালোরিতে পূর্ণ। তবুও তারা তাদের স্বাদ এবং প্যাকেজিং দিয়ে আকর্ষণ করে এবং গ্রাহককে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নিয়ে যায়। আমরা আপনাকে তিনটি পানীয় সরবরাহ করি যা অবশ্যই দেহে প্রভাবিত করে। লেবুনেড সাইট্রাস ফল ভিটামিন সিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ তাই লেবনেড প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার ক্ষমতা র
নাইজেলা - কালো বীজ, যার মধ্যে 15 টি এমিনো অ্যাসিড রয়েছে
নাইজেল বাটারক্যাপ পরিবারের বার্ষিক ফুলের উদ্ভিদের বীজ বলা হয়। এটি দক্ষিণ-পশ্চিম এশিয়া, ভূমধ্যসাগর, মধ্য প্রাচ্য এবং উত্তর আফ্রিকা অঞ্চলে পাওয়া যায়। এর বীজ এবং সেগুলি থেকে পাওয়া তেল ক্ষেত্রের সেলারি, রোমান ধনিয়া এবং ফেরাউন তেল হিসাবে পাওয়া যায়। নাম গুলো কালো জিরা , পেঁয়াজের বীজ এবং কালো তিল বীজগুলি আসলে ভুল এবং বিভ্রান্তিকর। নাইজেলা রোমান সাম্রাজ্যেও পরিচিত। একে গ্রীক ধনিয়া বলা হত এবং এটি খাদ্য পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হত। অ্যাভিসেনা নিগলের শব্দগুলি সহ বর্ণনা করে:
ডায়েট, স্থূলত্ব এবং আলঝাইমার রোগের মধ্যে কি কোনও যোগসূত্র রয়েছে?
বয়স্কদের মধ্যে আলঝেইমার রোগ বেশি দেখা যায় তবে এটি বার্ধক্যের স্বাভাবিক অংশ নয়। বিশ্বের জনসংখ্যা বাড়ার সাথে সাথে আলঝাইমারদের হার ২০৫০ সালের মধ্যে ৩ million মিলিয়ন থেকে ১১৫ মিলিয়ন হয়ে যাওয়ার আশা করা হচ্ছে। আলঝাইমার রোগের চূড়ান্ত কারণ এখনও অজানা। আমরা যা জানি তা হ'ল আলঝাইমার আক্রান্তের মস্তিষ্কে প্রোটিনের অস্বাভাবিক সংশ্লেষ ঘটে যা স্নায়বিক সংকেতগুলিতে হস্তক্ষেপ করে। এটি মস্তিষ্কের কোষের মৃত্যুর কারণ, প্রগতিশীল এবং অপরিবর্তনীয় ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। সাম্প্রতিক
আমরা যে চকলেট খাই এবং জার্মানিতে চকোলেট রয়েছে তার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে
বিটিভির একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে বুলগেরিয়া এবং জার্মানিতে একই ব্র্যান্ডের চকোলেটগুলির মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে। এটি খাদ্য বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন। পুরো হ্যাজেলনেট সহ দুটি চকোলেট স্টুডিওতে আনা হয়েছিল। প্রথম নজরে, এটি স্পষ্ট হয়ে উঠল যে চকোলেট জার্মানি এবং কোনটি আমাদের দেশে বিক্রি হয়। জার্মানরা গা was় ছিল, যার অর্থ কোকো উপাদান বেশি ছিল। আরও হ্যাজনেল্ট ছিল। সুস্বাদু খাবারের স্বাদ গ্রহণের সময় দেখা গেল যে বুলগেরিয়ান চকোলেটে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান রয়েছে,
