রোগের বিরুদ্ধে রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি এবং মাছ

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

শীতকাল আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির যত্ন নিতে ভাল সময়, যা বছরের এই সময়ে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়। সর্দি এবং অন্যান্য রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি খান।

বছরের এই সময়ে আপনি এগুলিকে খুব তাড়াতাড়ি খুঁজে পেতে পারেন, তাই এগুলি কম্পোটিস বা হিমায়িত আকারে খান।

বেশি মাছ খান। একটি তীক্ষ্ণ মন এবং ভাল স্মৃতিশক্তি গ্যারান্টি ছাড়াও নিয়মিত মাছ খাওয়া বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে। ফ্যাটি ফিশে প্রচুর ভিটামিন এ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করার জন্য লিউকোসাইটের ক্ষমতা বাড়ায়।

শীতকালে, কাঁচা বাদাম এবং বিশেষত আখরোট বাদ দিন focus এগুলি ভাজা বা বেকড লবণ বা চিনি ছাড়াই তাদের খাওয়াবেন না।

কেবল কাঁচা আখরোটগুলিই ভাল কারণ তারা রক্তের কোলেস্টেরল কমায়। ব্রাজিল বাদাম শরীরের জন্য অমূল্য কারণ এটিতে সেলেনিয়াম রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমের জন্য মূল্যবান।

বাদামে ভিটামিন ই থাকে যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। শীতকালে হজেলনাট এবং চিনাবাদাম শরীরের জন্যও বেশ ভাল। শীতকালীন চা পান করার উপযুক্ত সময়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

গ্রিন টি ত্বকের কোষগুলিকে পুনর্নবীকরণ করে, তাই যারা কেবল অনুভব করতে চান না তবে তাদের দেখতেও ভাল লাগার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিয়মিত চা পান আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করবে। এটি খাঁটিযুক্ত পান করুন, যাতে আপনি এর সমৃদ্ধ স্বাদ অনুভব করবেন।

রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে, আরও ঘুমান কারণ দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে আঘাত করে। আপনার শরীর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন হরমোন তৈরি করতে আপনার দিনে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুম দরকার।