2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
লেবু ডায়েটগুলি সর্বাধিক প্রচলিত এবং প্রস্তাবিত ডায়েটগুলির মধ্যে অন্যতম - প্রচুর ডায়েট ফলের সাথে ডায়েট থাকে যা এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। পছন্দটি আসলে এত দুর্দান্ত যে এগুলি সমস্ত কিছুর উপর নির্ভর করে যে আপনি নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখার প্রবণতা এবং ওজন হ্রাস করতে আপনার কতটা অনুপ্রাণিত।
স্বাভাবিকভাবেই, এই ডায়েটগুলি নিজেরাই নিখুঁত চিত্র অর্জন করতে পারে না। এটি সবার কাছে স্পষ্ট যে ব্যায়াম ছাড়া কোনও ডায়েট পুরোপুরি কার্যকর হবে না।
কিছু পুষ্টিবিদদের মতে, আপনি কত ক্যালোরি গ্রহণ করেছেন তা চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে দিনে কয়েক চামচ তাজা লেবুর রস যথেষ্ট। রস অবশ্যই খালি পেটে গ্রহণ করতে হবে। ঘরের তাপমাত্রায় থাকা জল দিয়ে পাতলা করাও ভাল।
সবচেয়ে সাধারণ মধ্যে লেবু সঙ্গে ডায়েট হ'ল এটি হ'ল যার পরিমাণে অতিরিক্ত পরিমাণ ছাড়াই প্রায় কোনও খাবারই অনুমোদিত। কেবল পাস্তা নয়, কফি, জুস, সোডাস এবং অ্যালকোহলই সুপারিশ করা হয়।
শাসনব্যবস্থাটি দুই সপ্তাহ, এবং শর্তটি প্রতিদিন লেবু এবং জল পান করা drink ডায়েটের প্রথম দিন এক গ্লাস জল এবং এক লেবুর রস নিন, দ্বিতীয় 2 গ্লাস এবং 2 টি লেবু এবং তাই প্রতিদিন আপনি পরিমাণ বাড়ান ষষ্ঠ দিন পর্যন্ত। সপ্তম দিনে তিন লিটার জগতে তিনটি লেবু বার করে নিন, জল এবং এক চামচ মধু যোগ করুন।
এইভাবে প্রস্তুত পানীয়টি দিনের বেলা মাতাল হওয়া উচিত। পরের 8 দিনে, 6 টি লেবু বার বার ছয় গ্লাস জল দিয়ে পান করুন, ঠিক ষষ্ঠ দিনের মতো। তারপরে প্রতিদিন 13 দিন পর্যন্ত জল এবং লেবুকে কমিয়ে দিন, আপনি যখন শুরুতে থাকবেন - 1 কাপ জল এবং 1 লেবু। সপ্তম দিনে পানীয়টি আবার সপ্তম দিনের মতো তৈরি করা হয়।
আমেরিকান পুষ্টিবিদ টেরেসা চুং এর শাসন ব্যবস্থাও একই রকম। আমেরিকানদের মতে, লেবু আমাদের ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং বিপাককে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, চুঙ হলুদ এবং টকযুক্ত ফলের দরকারী উপাদানগুলিও নির্দেশ করে - লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ফলস্বরূপ ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে, যার ফলে হাড়গুলি শক্তিশালী হয়। লেবুও লিভারকে পরিষ্কার করতে এবং চর্বিগুলি ভেঙে দিতে সহায়তা করে।
চুং মনে করেন যে তাঁর শাসনব্যবস্থা অত্যন্ত মূল্যবান কারণ এটি যথেষ্ট প্রাথমিক এবং এটিতে কোনও বিশেষ সময় ব্যয় করা প্রয়োজন হয় না। এই লেবুর ডায়েটের মূল নীতিগুলি হ'ল যে পরিমাণে খাওয়া হয় তার মধ্যে লেবুর যোগ করা এবং প্রতিদিন খালি পেটে (খাওয়ার অন্তত এক ঘন্টা) সতেজ সঙ্কুচিত লেবুর সাথে এক গ্লাস গরম পানিতে এটি পান করা।
পুষ্টিবিদ প্রতিদিন লেবুর রসের পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেন যা আগের ডায়েটে সাধারণ to প্রতিটি ডিশে প্রচুর পরিমাণে লেবুর সাথে ছিটানোর পরামর্শ দেওয়া হয় বা যদি আপনি খুব বেশি অস্বস্তি না করেন তবে খোসার পাশাপাশি ফলের টুকরো খেতে পারেন।
চুংয়ের সুপারিশগুলি হ'ল ভাজা খাবারগুলি হ্রাস করতে এবং দিনে কমপক্ষে এক কেজি শাকসবজি এবং ফল খাওয়া। চুং দাবি করেছেন যে ডায়েট আজীবন ডায়েটের জন্য উপযুক্ত, তাই এটি কোনও সময়ের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয় যে সময়ে কোনও ব্যক্তির ওজন হ্রাস হওয়ার আশঙ্কা করা হয়।
পরবর্তী শাসন ব্যবস্থা, যা প্রায়শই সুপারিশ করা হয়, বিশেষত উষ্ণ মাসগুলি আগমন করার কারণে এটি বেশ চরম। এটি লেবু এবং মধু দিয়ে শুদ্ধ করা হয়, যা দুই দিন স্থায়ী হয়, যার মধ্যে পানীয় ব্যতীত আর কিছুই খাওয়া হয় না।
আপনার 15 টি লেবু এবং 50 গ্রাম মধু দরকার - লেবুগুলি একটি জগতে আটকানো হয়, মধু যোগ করা হয় এবং তারপরে জল দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয়, যা কার্বনেটেড বা খনিজ হওয়া উচিত নয়। স্বাস্থ্যশক্তি শরীর পরিষ্কার করার জন্য আরও বেশি, তবে এটি দুর্বল হয়ে যায় - শেষ পর্যন্ত আপনি 48 ঘন্টা খাবার হারাবেন। কেবল লেবু-তামা মিশ্রণ, জল এবং গ্রিন টি অনুমোদিত।
কোনও স্বাস্থ্য ব্যবস্থা গ্রহণ করার সময়, বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না, কারণ আপনি নিজের ক্ষতি করতে পারেন। এবং মনে রাখবেন যে লেবুগুলি যতটা দরকারী, সেগুলি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।সুতরাং, একটি সাধারণ ডায়েটের উপর বাজি রেখে ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়ক হিসাবে আপনার মেনুতে লেবুকে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
লেবু এবং মধু দিয়ে ডায়েট করুন
লেবুতে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ এবং ওজন হ্রাস করার বেশ কার্যকর উপায়। লেবুতে থাকা সমস্ত দরকারী পদার্থ শরীরকে শক্ত করে তোলে এবং এর বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করে, অন্যদিকে, অ্যাসিড আমাদের মধ্যে জমা হওয়া অতিরিক্তের সাথে লড়াই করতে পরিচালিত করে। মধুর সাথে মিশ্রন, যা নিঃসন্দেহে রান্নাঘরের সবচেয়ে দরকারী পণ্য হিসাবে বলা যেতে পারে, আপনি enর্ষণীয় ফলাফল অর্জন করতে পারেন। লেবু এবং মধু সঙ্গে ডায়েট শব্দের সম্পূর্ণ অর্থে একটি খাদ্য - কোনও খাবার ছাড়াই। লেবু এবং মধু ছাড়াও
ভেষজ চা দিয়ে টোনিং ডায়েট আমাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করে
Bsষধি - byশ্বরের দ্বারা নির্মিত একটি অলৌকিক ঘটনা! একটি গতিশীল সময়ে, প্রচুর সংবেদন এবং চাপ দিয়ে পূর্ণ, herষধিগুলির নিরাময় এবং অলৌকিক ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত একটি ন্যূনতম জ্ঞান থাকাও ভাল হবে। অনেক ক্ষেত্রে, একটি সুষম সুষম ভেষজ চা ফার্মাসিউটিক্যালসের চেয়ে বেশি উপকারী প্রভাব ফেলবে। চুনে পুষ্প চা সম্ভবত সমস্ত বয়সের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং দরকারী। মূল্যবান অপরিহার্য পদার্থগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে এটি খুব সুগন্ধযুক্ত, স্নায়ু এবং পাচনতন্ত্রকে শান্ত করে এবং যে কোনও সময়
লেবু সব কিছুর জন্য! শক্তিশালী করে, সাদা করে এবং পরিষ্কার করে
আপনি অবাক হবে, কিন্তু লেবু সর্দি-কাশির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে না ত্বকের সমস্যাও। আসুন জেনে নিই কীভাবে ত্বকের যত্নে লেবু সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়। অবশ্যই, আধুনিক সৌন্দর্য শিল্পের পরিস্থিতিতে, যেখানে আমাদের প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার জন্য মুখোশ, চুলের শ্যাম্পু রয়েছে, এটি অদ্ভুত বলে মনে হয়। তবে তাদের মধ্যে কিছু ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলির চেয়ে ভাল কাজ করে। লেবু সেই ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির মধ্যে একটি যা বছরের পর বছর ধরে প্রমাণিত এবং আমাদের সকলের জন্য উপলব্ধ
লেবু এবং মধু দিয়ে ডায়েট প্রকাশ করুন
দুদিনের মধ্যে আপনি লেবু এবং মধুর সাথে একটি এক্সপ্রেস ডায়েটের সাহায্যে দুটি পাউন্ড হারাতে পারেন। লেবু-মধুর ডায়েট সহজ এবং উপভোগযোগ্য। এটি দ্রুত ওজন হ্রাস এবং শরীরকে বিশুদ্ধ করার জন্য উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ডায়েটে প্রতিদিনের দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ 900 ক্যালোরি। সাইট্রিক অ্যাসিড চর্বিগুলি ভেঙে দেয় এবং টক্সিন এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করে। লেবু-মধুর ডায়েট সাফল্যের সাথে সেলুলাইট দূর করতে সহায়তা করে, তাই এটি মহিলাদের পক্ষে খুব কার্যকর। সাইট্রিক অ্যাস
দারুচিনি এবং লেবু দিয়ে অলৌকিকভাবে ডিটক্স পান করে
এটি কতটা কার্যকর তা আপনার কোনও ধারণা নেই দারুচিনি এবং লেবু পানীয় এটি পাওয়া গেছে যে এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় যা তাড়াতাড়ি বা পরে জমে এবং যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকারক। পানীয় কার্যকরভাবে বিপাককে গতি দেয়, রক্তচাপকে ভারসাম্য দেয়, চর্বি অপসারণ করে এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে। আপনি একটি ব্লেন্ডার 1 চা চামচ দারচিনি, 2 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস, 1 টেবিল চামচ মধু, 2 টেবিল-চামচ আপেল সিডার ভিনেগার, 360 মিলি জল মিশিয়ে দিতে পারেন। এই সকালে অলৌ
