2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
নিঃসন্দেহে, বুদ্ধি হ'ল জিন, পরিবেশ, শিক্ষা ইত্যাদির সাথে উপাদানগুলির সংমিশ্রণের বিষয়টি is তবে প্রায়শই লোকেরা এই সত্যটি মিস করে যে এটি সঠিক ডায়েটের উপর নির্ভর করে depends
দেখা যাচ্ছে যে আমরা যে খাবারটি খাই তা পরিষ্কার মন, একটি ভাল স্মৃতি এবং ফলস্বরূপ সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। মস্তিষ্কের কাজ, যা দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, আমরা গ্রাহিত পণ্যগুলির উপর নির্ভর করে।
অতএব, আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের মেনুতে নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনার প্রতিভাবান হওয়ার বা কমপক্ষে আরও সহায়ক স্মৃতি উপভোগ করার প্রতিটি সুযোগ রয়েছে।
মাছ
আমরা এটি শত শতবার বলেছি, তবে আমরা পুনরাবৃত্তি করে ক্লান্তি করব না যে মাছ মস্তিষ্কের খাদ্য। এগুলিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা মস্তিষ্কের ক্রিয়া জন্য গুরুত্বপূর্ণ critical
অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আমাদের মস্তিষ্ককে ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করে।
বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে মাছটি সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার টেবিলে উপস্থিত থাকে, বিশেষত ফ্যাট জাতীয় ধরণের মাছ - ম্যাকেরেল, ট্রাউট, সালমন ইত্যাদি pre
ব্লুবেরি
ক্ষুদ্র ব্লুবেরি স্মৃতি প্রতিরোধের দুর্দান্ত উপায় যেমন ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমারস থেকে আক্রান্ত হয়। তাদের নিয়মিত সেবন স্নায়ু কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। এগুলি আলঝেইমার বা বুদ্ধিমান ডিমেনশিয়া বিকাশের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ।
মসুর ডাল
লেন্সগুলি প্রচুর পরিমাণে আয়রনে সমৃদ্ধ, যা মস্তিষ্ককে অক্সিজেন সরবরাহে মূল ভূমিকা পালন করে এবং নির্দোষভাবে এটির কাজ করার প্রয়োজন হয়।
দুধ
নিয়মিত দুধ সেবন মস্তিষ্কের জন্য, হাড় এবং পেশীগুলির জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দুধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, তথাকথিত ফ্রি র্যাডিক্যালস এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করা গ্লুটাথিয়ন পুরোপুরি রোগের কারণ হয়।
ডিম
ডিমগুলি মস্তিষ্কের জন্য ভাল, সেইসাথে আপনার টেবিলে খাবারের তালিকায় থাকতে হবে। এগুলি কোলিন সমৃদ্ধ - এক ধরণের বি-ভিটামিন যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করে।
প্রস্তাবিত:
চেস্টনেট সহ রেসিপি যা আপনাকে নিরাময় করবে এবং আপনাকে সুন্দর করবে Be
খুব কম লোকই জানেন যে বুনো চেস্টনট দরকারী। তাদের সাথে আমরা কেবল স্বাস্থ্যবানই নন, আরও সুন্দরও হতে পারি। পাশের পার্কে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং চেস্টনেট বাছাই করার এখন সময়। তাদের অ্যাপ্লিকেশন জন্য এখানে কিছু রেসিপি দেওয়া আছে। 1. বুনো চেস্টনটগুলি একটি সাদা পাউডার তৈরি করতে পারে, এটি মাড়ির অবস্থার উন্নতি করবে, এক স্বরে তাদের সাদা করবে। প্রথমে, চেস্টনটগুলি ব্রাউন শেল থেকে পরিষ্কার করা হয়। শুকনো, সাদা কোর ময়দা মধ্যে স্থল। আপনার ওষুধ প্রস্তুত। এটির সাথে আপনার মুখের স্বাস্থ্যকরার একট
চকোলেট কৌশলগুলি যা একটি সাধারণ মিষ্টান্নকে মাস্টারপিসে পরিণত করবে
চকোলেট দিয়ে সজ্জিত মিষ্টি বা কেকের প্রতিরোধ করতে পারে কয়েকজন। আমরা আপনাকে সরবরাহিত চকোলেট ট্রিক্সের সাহায্যে আপনি সাধারণ পেস্ট্রিগুলিকে একটি বিলাসবহুল, প্ররোচিত কেক হিসাবে রূপান্তর করতে পারেন এবং সাধারণ মিষ্টান্নগুলিতে পেশাদার চেহারা দিতে পারেন। চকোলেট গন্ধযুক্ত লেপা এটি উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে তৈরি, সহজে গলে যায় এবং প্রয়োগ করা সহজ। সরল অন্ধকার আবরণ:
ডায়েটরি খাবার যা আপনাকে অল্প সময়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে
প্রায় প্রতিটি মহিলাকে কিছু বিরক্তিকর ডায়েট অনুসরণ করতে হয়েছিল এবং এর জন্য সময়টি সাধারণত বসন্ত। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে শীতকালে সমস্ত লোকেরা এক বা অন্য রিং জমে থাকে এবং যখন প্রথম বসন্ত ফেটে যায় তখন তারা মনে করে যে শীঘ্রই উষ্ণ আবহাওয়া আসবে, যখন আমরা ঘন পোশাকের নিচে লুকিয়ে রাখতে সক্ষম হব না। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা এটি সম্পর্কে খুব দেরী করে ভাবি এবং সত্যই আমাদের আরও কঠোর ডায়েট চালিয়ে যেতে হবে। একই সময়ে, তবে, আপনি যদি ক্রিসমাস এবং নববর্ষের ছুটির ঠিক পরে, একটি সাধারণ,
একটি রেস্তোরাঁয় পাঁচটি জিনিস যা আপনার অর্ডারকে প্রভাবিত করবে
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে আপনি কোনও রেস্তোঁরায় থাকাকালীন জিনিসের সংমিশ্রণ আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে - শান্ত মনোরম সংগীত, বন্ধুত্বপূর্ণ ওয়েটার এবং ভালভাবে তৈরি মেনুগুলি। প্রথম নজরে, এগুলি হ'ল সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা আপনার ডিনারকে পুরোপুরি নষ্ট করতে বা তৈরি করতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণা, যদিও প্রমাণ করে যে এমন আরও কিছু লুকানো এবং অচেতন কারণ রয়েছে যা আপনার পূর্বনির্ধারিত পরিকল্পনাগুলিকে আসলে আমূল পরিবর্তন করতে পারে। 1.
12 টি খাবার যা আপনাকে ফ্লু এবং ঠান্ডা মরসুম থেকে বাঁচতে সহায়তা করবে
সর্দি লাগার পরে দ্বিতীয় সবচেয়ে খারাপ জিনিস যখন আপনার সর্দি বা ফ্লু লাগছে তখন আপনার ক্ষুধা হারাচ্ছে। কারণ সর্দি এবং ফ্লু ভাইরাসজনিত কারণে হয়, অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার তারা পুনরুদ্ধার গতিতে বা এই ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে প্রথম স্থানে লড়াই করতে পারে। চেহারা সর্দি বা ফ্লুর জন্য 12 টি সেরা খাবার এই মরসুমে টিকে থাকার জন্য আপনাকে আপনার শপিং কার্টে রাখতে হবে। 1.