2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ভাল হাইড্রেটেড হওয়ার জন্য আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2-3 লিটার জল পান করা উচিত।
আপনি বর্ধিত জল গ্রহণের একটি মসৃণ স্থানান্তর দিয়ে শুরু করতে পারেন। প্রতিদিন এক গ্লাস করে পরিমাণ বাড়ান।
দিনের নিখুঁত শুরুটি হ'ল এক গ্লাস জলের সাথে এক টুকরো লেবু।
প্রাতঃরাশের সময় এক গ্লাস জল বা এক কাপ ভেষজ চা পান করতে ভুলবেন না।
আপনি যদি কফি বা সফট ড্রিঙ্কের অনুরাগী হন তবে এই পানীয়গুলির একটি গ্রহণের পরিবর্তে দিনে একবার এক গ্লাস জলে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন।
তৃষ্ণার অনুভূতি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি ইতিমধ্যে পানিশূন্য হয়ে আছেন।
তৃষ্ণার্ত না হয়ে জল পান করে এ জাতীয় পরিস্থিতি এড়াতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
আপনার চারপাশে একটি বড় বোতল জল রাখুন। মনে পড়লে এটি পান করুন।
পর্যাপ্ত হাইড্রেশন এবং নিয়মিত অনুশীলন ছাড়া দীর্ঘমেয়াদে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জন করা এবং বজায় রাখা অসম্ভব।
সুতরাং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন এমন পাতলা চিত্রের জন্য প্রস্তুত হন।
আপনার হজম সিস্টেমে খাবার সঠিকভাবে প্রক্রিয়াজাত করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানির প্রয়োজন। জল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং কোলনকে পরিষ্কার করে। ফলস্বরূপ, শরীরের ওজন দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর হারে হ্রাস পায়।
ডিহাইড্রেশন আপনার অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপগুলিকেও প্রভাবিত করে। এটি আপনাকে ধীর করে দেয় এবং ডাম্বেলগুলি চালানো বা তোলা অত্যন্ত কঠিন করে তোলে। অনুশীলনের আগে, সময় এবং পরে জল পান করা আপনার শক্তির সংস্থানগুলির একটি উচ্চ স্তরের বজায় রাখে এবং একটি ওয়ার্কআউটের পরে আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে দেয়।
এছাড়াও, পানীয় জল তথাকথিত থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। তরল ধারণ. যে কেউ এই জাতীয় পরিস্থিতিতে ভোগেন এবং ফোলা ফোলা উচিত তাদের পানির পরিমাণ বাড়ান।
প্রস্তাবিত:
ফ্রেঞ্চ পাস্তা তৈরির 11 টিপস টিপস
এটি কতটা কঠিন তা নিয়ে অনেক কথা হয় ফ্রেঞ্চ পাস্তা প্রস্তুত । তাই না। এগুলি কঠিন, তবে আপনার কেবল কয়েকটি দরকারী টিপস প্রয়োজন এবং আমাদের বিশ্বাস করুন, আপনি শীঘ্রই এটি করবেন নিখুঁত ফরাসি পাস্তা প্রত্যেকবার. প্রায়শই, তারা প্রথমবার প্রস্তুত করে, এটি একটি সত্য বিপর্যয়, কারণ বেশিরভাগ লোকেরা নিজেরাই বলে - সর্বোপরি, এটি কেবল একটি চুম্বন। ভাল, আপনি ভুল। আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে নিখুঁত পাস্তা তৈরির উপায় .
সস্তা খাবার - শুধুমাত্র গ্রীষ্মে
খাবারের দাম বেশি থাকার প্রবণতা। দাম হ্রাসের লক্ষণ নেই। এটি সোফিয়া কমোডিটি এক্সচেঞ্জের মতামত। সেখান থেকে, তারা ভবিষ্যদ্বাণী করে যে এই বছরের গ্রীষ্মের মাসগুলিতে মৌলিক খাদ্যের আর্থিক মূল্য একটি সম্ভাব্য হ্রাস আশা করা যেতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে জাপানের প্রাকৃতিক দুর্যোগের পাশাপাশি উত্তর আফ্রিকার রাজনৈতিক অস্থিরতা অবশ্যম্ভাবীভাবে মৌলিক পণ্যের দামকে প্রভাবিত করে। সোফিয়া কমোডিটি এক্সচেঞ্জের বিশ্লেষণগুলি অর্থমন্ত্রী সিমন জানকভের পূর্বাভাসের সত্যতা নিশ্চিত করেছে,
গ্রীষ্মে পা ফুলে যাওয়ার বিরুদ্ধে খাবারগুলি
গ্রীষ্মে, পা ফোলা একটি সাধারণ সমস্যা। এড়াতে ওষুধের সন্ধান শুরু করার আগে আপনি কীভাবে সঠিকভাবে খাবেন তা আরও ভালভাবে শিখুন, যাতে তরল ধরে না রাখা । নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন গ্রীষ্মে পা ফোলা বিরুদ্ধে খাবার : সবুজ আপেল লাল বা হলুদ আপেল খাওয়া নিষিদ্ধ নয়, তবে সবুজ আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যথা আপনি যদি পা ফোলা থেকে ভোগেন । যদি আপনার সংবেদনশীল পেটের আস্তরণ না থাকে তবে এগুলি সাদা করার প্রয়োজনও নেই। এগুলি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং তারা যেমন বলে তেমনি আস্তে আহার করুন eat
শরীরের হাইড্রেশন জন্য সাতটি খাবার
আমরা প্রত্যেকেই অল্প সময়ে তৃষ্ণার এক তীব্র অনুভূতি অনুভব করেছি। মৌসুম নির্বিশেষে - বসন্ত, গ্রীষ্ম, শরৎ বা শীতকালীন যখন প্রচুর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হয়, তেমনি আমাদের সমস্ত অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কোর্স এবং কার্যকারিতা করার জন্য, আমাদের জল প্রয়োজন এবং তারপরে প্রশ্ন আসে - আমরা যদি না করি তবে কী হয় হাতে আছে, আমরা কীভাবে সঠিক পরিমাণে তরল পেতে পারি?
স্মৃতিশক্তি, দৃষ্টি, শ্রবণশক্তি উন্নতির একটি শক্তিশালী প্রতিকার! এবং আপনার ওজন হারাবে
আমরা যত বেশি বয়সী হব, ততই আমরা উপলব্ধি করব যে আমাদের আগের বছরগুলির মতো দেহেরও তেমন বৈশিষ্ট্য নেই। আমরা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার হারাতে শুরু করি - তারুণ্যের দুটি কী। তবে এর জন্য দোষারোপ বয়স সম্পূর্ণ ভুল, কারণ আমরা যদি অঙ্গগুলির সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি ব্যবহার করি তবে আমাদের এ জাতীয় সমস্যা হওয়া উচিত, কারণ দৃষ্টি এবং স্মৃতিশক্তি দ্রুত প্রভাবিত হয়। স্মৃতিশক্তি হ্রাস - এটি কেবল বয়স এবং অপুষ্টির প্রথম চিহ্ন নয়। একটি আশ্চর্যজনক প্রতিক
