2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের মহা আনন্দের জন্য, দ্রুত গতিময় এবং ব্যস্ত আধুনিক জীবন যাপনের পরেও আমরা সবাই নেতৃত্ব দিই, এই শব্দগুলি: ডিটক্সিফিকেশন, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা আরও বেশি সংখ্যক লোকের প্রতিদিনের কথোপকথনের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়েছে।
টক্সিনস যা আমরা ক্ষতিকারক খাদ্য, দূষিত পরিবেশ এবং স্থবির জীবনযাপন থেকে সময়ের সাথে সাথে জমা করি, পরবর্তী পর্যায়ে আমাদের ওজন, ডায়াবেটিস, দীর্ঘস্থায়ী এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে সাড়া দেয়।
আপনি যদি উপরের শর্তগুলির ঝুঁকি এড়াতে চান, তবে আপনার জীবনযাত্রাটি দেরি হওয়ার আগে পরিবর্তন করা ভাল।
ডিটক্সিফিকেশন
আপনি যদি নিয়মিত খান তবে ধীরে ধীরে ক্ষুধা ও ক্লান্তি অনুভব করেন, হরমোনজনিত সমস্যা, ঘন ঘন মাথাব্যথা এবং হঠাৎ মেজাজের দোল থেকে ভুগছেন, তাহলে আপনার সম্ভবত একটি ক্লিনজিং এবং রিচার্জিং শরীরের প্রয়োজন ডিটক্স । আপনি কতটা কঠোর হতে পারেন তার উপর নির্ভর করে আপনি নিজের ডিটক্স ব্যবস্থা বেছে নিতে পারেন যাতে আপনি এটি সহ্য করতে পারেন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি দ্বিতীয় দিন হাল ছাড়বেন না।
মনে রাখবেন যে জল এবং কাঁচা ফল এবং শাকসব্জি শুদ্ধ করার সর্বোত্তম উপায়। আপনার মেনুতে মূলত কাঁচা বাদাম, শিং, শিং এবং শণ বীজ এবং সমস্ত ধরণের চা যুক্ত করে তাদের আটকে দিন। কোনও পরিস্থিতিতে আপনার অনাহারে থাকা উচিত নয়, কারণ এটি আপনার বিপাককে ধীর করবে, যা ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটির পক্ষে উপযুক্ত নয় be
শারীরিক কার্যকলাপ
ডিটক্সের সময় দ্বিতীয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। অফিসে স্থির জীবন আমাদের স্বাস্থ্যের দ্রুত অবনতিতে ভূমিকা রাখে। আপনি যত বেশি আন্দোলন করেন এবং এগুলি তত বেশি কঠোর হয়, তত বেশি ঘাম থেকে আপনি বিষাক্ত পদার্থ পেয়ে যাবেন। আপনার যদি জিমে যাওয়ার জন্য অনেক ফ্রি সময় না থাকে বা মাসিক কার্ডের জন্য অর্থ খুব বেশি মনে হয় তবে আপনি বাড়িতে ব্যায়াম সহ দুর্দান্ত এবং কার্যকর প্রোগ্রামগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি কিছু সীমানা নির্ধারণ করা এবং সেগুলি অতিক্রম না করা। নিজের উপর খুব বেশি কষ্ট করবেন না - আমরা এখনও চাই ক্ষতিকারক বিষ থেকে মুক্তি পেতে এবং ক্ষুধা বা অতিরিক্ত কঠোর অনুশীলন থেকে নিজেকে হত্যা না।
যখন আপনি একের পর আপনার শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি দেখেন পরিশোধন, আপনি অবশ্যই কার্বনেটেড এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, চিপস এবং কোনও ধরণের ক্ষতিকারক প্যাকেজযুক্ত খাবারের আরও ব্যবহার ত্যাগ করবেন।
আপনি পারেন!
প্রস্তাবিত:
ছুটিতে সহজ খাওয়া! এরপরে কীভাবে রিংগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন তা এখানে
সর্বশেষ পরিসংখ্যান অনুসারে বড়দিনের ছুটির সময় যেমন ক্রিসমাস, ইস্টার, সেন্ট জর্জ ডে এবং অন্যান্য। বেশিরভাগ লোক 3 থেকে 5 কেজি পর্যন্ত লাভ করে। কোনও ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার জন্য ক্ষতিকারক হওয়া ছাড়াও এটি তার মানসিকতায়ও প্রভাব ফেলতে পারে। এমন কিছু লোক আছেন যারা নিজেকে মোটা পছন্দ করেন এবং তাদের দৃষ্টি প্রতি মনোযোগ দেন না। একই সময়ে, তবে, আমরা অনেকে ডায়েট অনুসরণ করতে অস্বীকার করি, বিশ্বাস করে যে এটি কঠিন এবং বিরক্তিকর। তারপরে তথাকথিতদের সহায়তায় আসুন। আনলোডিং দিন এটি সপ্
কীভাবে পেটে গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন
আমরা জানি তারা কতটা অপ্রীতিকর পেটে গ্যাস এবং কখনও কখনও এমনকি বেদনাদায়ক। শিকার হিসাবে, আমাদের অবশ্যই পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে শুরু করতে হবে, কারণ প্রতিটি দমন সমস্যা স্থায়ী হয়ে যায়। এই নিবন্ধে আপনি এমন কিছু প্রাথমিক নিয়ম পড়তে সক্ষম হবেন যা জ্বলন্ত পেটকে শান্ত করতে পারে এবং এই অসুবিধার অবসান ঘটাতে পারে। আমরা খেলাধুলা দিয়ে শুরু করি। আমরা সকলেই জানি যে ব্যায়াম স্বাস্থ্য এবং এটি এই পরিস্থিতিতেও সত্য। এমনকি নিয়মিত ধীর হাঁটা অন্ত্রের গতিবিধি, নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি এব
কীভাবে গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন
শীঘ্রই বা পরে প্রত্যেকে মুখোমুখি হয় গ্যাস । কখনও কখনও তারা সহজেই পাস, অন্য সময় অবস্থা অত্যন্ত বেদনাদায়ক। এত বেদনাদায়ক যে কোনও দৈনিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা কার্যত অসম্ভব করে তোলে। ব্যথা তীব্র, আমরা পেটে কড়া অনুভব করি যা একই সাথে ফুলে যায়। আপনি অনুভব করেন যে কিছুই সাহায্য করবে না। দ্রুত এবং সহজেই শর্তটি মোকাবেলার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ক্লাসিক ড্রাগগুলি ছাড়াও, আপনি বাড়িতেই ব্যবস্থা নিতে পারেন। কখনও কখনও আপনাকে যা করতে হবে তা হল বাথরুমে যাওয়া। কখনও কখনও গ্যাস আমাদের দ
রিফ্লাক্স থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
লক্ষ লক্ষ মানুষ ভোগেন অ্যাসিড । যখন তারা বিক্ষিপ্ত হয়, প্রায়শই চিকিত্সা করতে হবে না। যাইহোক, আপনি যখন গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগে ভুগেন তখন চিকিত্সা করা প্রয়োজনীয় কারণ প্রচুর পরিমাণে পেট অ্যাসিডের ধ্রুবক নিঃসরণ ক্ষতিকারক। ক্লাসিক ওষুধ ছাড়াও, আপনি ঘরে নিজেকে সহায়তা করতে পারেন। আপনি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয় তাদের জন্য প্রস্তাবিত ডায়েট যারা অম্বল ভুগছেন , স্বল্প বিরতিতে স্বল্প পরিমাণে খাবার। প্রচুর পরিমাণে খাদ্য আমাদের পেট চেপে হজমে বাধা সৃষ্টি করে এবং এর ফ
কীভাবে মাছি থেকে মুক্তি পাবেন
বেশিরভাগ পরিবারের বাড়িতে এবং সম্ভবত আপনার মধ্যে, রান্নাঘরের টেবিলটি আবশ্যক ফলের সাথে বাটি . যদিও এটি দুর্দান্ত সাজসজ্জা এবং যখন আপনি এটির মতো মনে করেন সর্বদা সুস্বাদু ফল খাওয়ার একটি সুযোগ, এটিও এটি একটি লক্ষ্য বিরক্তিকর মাছি যারা সাধারণত উষ্ণ দিনে সেখানে বেড়াতে থাকে। এগুলি ফলের সুগন্ধ দ্বারা আকৃষ্ট হয় এবং এর মধ্যে যদি কোনওটি পচতে শুরু করে, মনে করুন যে আপনি আপনার প্রিয় বাটিটির চারপাশে একটি পুরো বাসা পাবেন। এখানে কিছু কৌশল যা দিয়ে আপনার বাড়ি থেকে মাছি তাড়ানোর
