2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আজকাল, অনেকে ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে তাড়াহুড়ো করে প্রাতঃরাশ মিস করেন। অনেক লোকের জন্য, "প্রাতঃরাশ" খালি পেটে সিগারেট সহ এক কাপ গরম কফি।
তবে শরীরের দিনের শুরুটা মোটেও পছন্দ হয় না।
সকালে, লোকেরা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ মেটাতে শক্তি প্রয়োজন। পুরো হজম ব্যবস্থাটি রস এবং এনজাইমগুলি গোপন করে যা কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বিগুলি ভেঙে ফেলার আশা করে। তবে আপনি কেবল শরীরের "ক্ষুধা" মেটান না, কারণ আপনি প্রাতঃরাশ মিস করেন।
এরপর কি? রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস, নার্ভাসনেস, ব্যাঘাত এবং মাথাব্যথা উপস্থিত হয়। দুপুরের দিকে নেকড়ের মতো ক্ষুধার্ত, আপনি যা হাতে রেখেছেন তা ইতিমধ্যে খেয়ে ফেলেন, প্রায়শই "ফাস্ট ফুড" জাতীয় খাবার।
সচেতনতা কেবল শরীরে কোনও জ্বালানী সরবরাহ করার প্রয়োজনে সংকীর্ণ হয়। তবে এইভাবে, একটি দুষ্টচক্র শুরু হয় - এই জাতীয় খাবারগুলি নাটকীয়ভাবে রক্তে শর্করাকে উত্থিত করে, এরপরে ইনসুলিনের শক্তিশালী মুক্তি এবং গ্লুকোজ একটি নতুন ড্রপ হয়।
সন্ধ্যায় খেতে খেতে আনন্দ আসে of বেশিরভাগ 19-20 ঘন্টা প্রায় টিভির সামনে বিভিন্ন খাবার, পানীয় এবং কথাবার্তা সহ একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার।
যাইহোক, ঠিক এই সময়টি যখন শরীর তার ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করতে প্রকৃতির দ্বারা সেট করা হয়। এবং তাই মধ্যরাতের আশেপাশে, আপনি যখন বিশ্রাম নিচ্ছেন, আপনি দেহটি লোড করেন, যা দেরীর ভোজটি প্রক্রিয়াকরণের জন্য অতিরিক্ত অতিরিক্ত সময় ফোটায়।
যাইহোক, এই ক্যালোরিগুলি শরীরে আরও আসে এবং এটি প্রাকৃতিকভাবে পেট এবং নিতম্বের চারপাশে - সমস্ত চর্বি দ্বারা ঘৃণিত আকারে এটি স্টক হিসাবে তাদের জমা করে।
এটি যে প্রশ্নটি নিজেরাই জিজ্ঞাসা করেন এটির সহজ ব্যাখ্যা। কেননা তারা কষ্ট করে খায় কেন ওজন বাড়ায়। সন্ধ্যার খাবারটি পুরোপুরি রিজার্ভ ফ্যাটতে রূপান্তরিত হয়। এবং এটি কেবল একটি ঝামেলা। অন্যটি হজম অঙ্গগুলির অত্যাচার।
সকালের অব্যবহৃত শক্তিশালী হজম রস তাদের শ্লেষ্মা ঝিল্লি ক্ষয় করে। এবং সন্ধ্যায় খাওয়ার ফলে ফুলে যাওয়া, অন্ত্রগুলিতে বাধা, পেট ফাঁপা, ভারাক্রান্তি, ধড়ফড়ানি এবং অস্থির ঘুমের কারণ হয়।
এই দুষ্টচক্রটি রোধ করতে, কেবল প্রাতরাশ শুরু করা।
প্রস্তাবিত:
আপনার কিডনি কি ক্রমাগত ব্যথা হয়? এই বাড়িতে তৈরি মিশ্রণটি দিয়ে ব্যথা সাফ করুন
মূত্রনালীর সংক্রমণ একটি অত্যন্ত অস্বস্তিকর অবস্থা, এটি পুনরাবৃত্তি এবং চিকিত্সা খুব দীর্ঘ সময় ধরে। যারা এই ধরনের সংক্রমণে ভুগছেন তারা জানেন যে এটি কতটা স্থির এবং বেদনাদায়ক। এই জাতীয় সংক্রমণের চিকিত্সা শুরু করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হ'ল প্রচুর পরিমাণে জল পান করা। এই উদ্দেশ্যে, একটি পাত্র জল সিদ্ধ এবং 1 কাপ জন্য প্রতি আধা ঘন্টা গরম পান করুন। কয়েক ঘন্টা পরে, উপসর্গগুলি মুক্তি দেওয়া উচিত, কারণ প্রস্রাবের মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়াগুলি ধুয়ে ফেলা শুরু করে। ক্র্যানবেরি জু
আপনি আপনার পেটে খাওয়া, আপনি পয়সা দিতে
অবিশ্বাস্য যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে কোনও রেস্তোঁরাতে নাইট স্ট্যান্ডে লবণাক্ত না হয়ে খাওয়া সম্ভব। আসলে, খাওয়ার মতো সরকারী জায়গা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিদ্যমান। এতে, সকলেই কেবল এক শতাংশের জন্য সুখে খেতে পারে, অবশ্যই আরও বেশি, যদি তার হৃদয় প্রশস্ত হয় বা তিনি সুস্বাদু খাবারের জন্য কৃতজ্ঞ হন। এমন কোনও রেস্তোরাঁ কল্পনা করুন যেখানে আপনি নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে যা খান তার জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন। আপনি এটি বিশ্বাস নাও করতে পারেন, তবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এমন একটি জায়গা বি
প্রাতঃরাশ মিস করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটিকে বানিয়ে ফেলতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে। প্রাতঃরাশ দিনের প্রথম অংশের জন্য শক্তি সরবরাহ করে; ঘনত্ব উন্নত করে এবং স্মৃতি তীক্ষ্ণ করে; রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে;
আপনি রেফ্রিজারেটরে আক্রমণ করেছেন কারণ আপনি ঘুমেননি
ইদানীং, লোকেরা একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য কম সময়ে এবং একই সাথে আরও বেশি ওজন বাড়িয়ে খুঁজে নিচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বারবার দুজনের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়টি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছেন। একই রকম আরেকটি গবেষণা দক্ষিণ অস্ট্রেলিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা করেছিলেন - ডঃ ক্যারল মায়ার এবং অধ্যাপক টিম ওল্ডস। বিশেষজ্ঞরা তাদের গবেষণার জন্য দশ বছর ধরে কাজ করেছিলেন। দীর্ঘ গবেষণার ফলাফলগুলি নিশ্চিত করে যে ঘুমের অভাব শরীরের জন্য অনেকগুলি পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। স্মৃতি সমস্যা, অনাক্রম্যতা হ
আপনি মোটা কারণ আপনি প্রাতঃরাশ খাবেন না
ডায়েটের শুরুতে একজন ব্যক্তি প্রথম যে জিনিসটি সম্পর্কে ভাবেন তিনি হলেন তিনি অনাহারে। এবং তাই আস্তে আস্তে প্রাতঃরাশটি মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয়, এটি এক কাপ কফি বা চা দিয়ে প্রতিস্থাপন। তবে তারপরে দুপুরের খাবার আসে এবং আপনার পেট এত সঙ্কুচিত হয়ে যায় যে কোনও কিছুই আপনাকে চকোলেট, বিস্কুট বা অন্য কিছু খেতে বাধা দিতে পারে না যা আপনার রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তুলবে এবং দ্রুত তৃপ্তি এনে দেবে। এই কারণে, 27% লোক যারা নাস্তা খেতে অস্বীকার করে তারা দিনের পরে মিষ্টান্নগুলিতে মনোযোগ দেয়
