2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সামগ্রিক পুষ্টি প্রাচ্যের আধ্যাত্মিক ওষুধ - আয়ুর্বেদ ভিত্তিক is এই ডায়েটের সাথে এক সাথে একবারে প্রচুর পরিমাণে খাবার না খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি বেশ কয়েকটি ছোট খাবারে ভাগ করা।
খাওয়ার উপায়টিও গুরুত্বপূর্ণ - খুব বেশি চিবানো ছাড়াই দ্রুত গিলে শরীর ওভারলোড করে এবং চাপ তৈরি করে। সামগ্রিক পুষ্টি ভিত্তিক:
- প্রাতঃরাশের জন্য টাটকা ফল, বাদাম বা পনির খান। পাস্তা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না;
- আপনি যে সবজিগুলি মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য খান (সালাদ), এটি কাঁচা হওয়া বাঞ্চনীয়;
- সাদা ভাত খাওয়া এড়িয়ে চলুন - পছন্দমতো বাদামি গোটা দানা চাল;
- প্রতিদিন ডালপালা খাওয়া;
- সালাদ বীজ এবং বাদাম দিয়ে সমৃদ্ধ করা যেতে পারে।
বিধি সামগ্রিক ডায়েট:
১. তাজা ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণ - এতে সমস্ত দরকারী পুষ্টি থাকে, যা একটি নির্দিষ্ট তাপ চিকিত্সায়, তাদের মধ্যে কিছু হারিয়ে যায়। তারা bestতু অনুযায়ী শরীরের প্রয়োজনগুলি সর্বোত্তমভাবে পূরণ করে;
২. আমরা যে মশলা ব্যবহার করি তার সঠিক সংমিশ্রণটি গুরুত্বপূর্ণ। যদি সঠিকভাবে সম্মিলিত হয়, তবে তারা দেহকে ডিটক্সাইয়েট করতে, বিপাককে উন্নত করতে এবং হজম উন্নতিতে সহায়তা করবে। বিশেষত কার্যকর বিভিন্ন সংমিশ্রণে মশলা - দারুচিনি, হলুদ, আদা, লবঙ্গ, জিরা, জাফরান এবং ধনিয়া;
৩. প্রতিদিন খাদ্যশস্য গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয়, কারণ তারা দেহের চাহিদা মেটাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ শক্তি উত্পাদন করে। এর মধ্যে পুরো গম, ভুট্টা, যব, রাই এবং গোটা শস্য চাল অন্তর্ভুক্ত;
৪. বিভিন্ন চর্বি ব্যবহার - অপরিশোধিত তিল, চিনাবাদাম, সরিষা, কর্ন, বাদাম, সূর্যমুখী এবং জলপাই তেল;
৫. আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া - হজম খাদ্য হ্রাসযুক্ত খাদ্য নিষ্পত্তি করতে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
শরতে ভাজা কুমড়ো দিয়ে সহজেই ওজন হ্রাস করুন
ওজন কমাতে আমাদের আকাঙ্ক্ষায় আমরা প্রায়শই কঠোর ডায়েটগুলি অবলম্বন করি যা স্বাস্থ্যকর বা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তবে কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে এবং আরও স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে আপনি সহজেই ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হবেন। এজন্য কিছু মহিলা এটি গ্রহণ করেন কুমড়ো সহ ওজন হ্রাস .
পার্সলে চায়ের সাথে সহজেই ওজন হ্রাস করুন
পার্সলে সম্ভবত বুলগেরিয়ান বাজারের সবচেয়ে সাধারণ মশলা, যা প্রতিটি বাড়িতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি সালাদ, স্যুপ এবং স্টিউগুলিকে একটি দুর্দান্ত সুবাস দেয় এবং এটি সমস্ত ধরণের খাবারগুলি সাজাতেও ব্যবহৃত হয়। তবে সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয়টি হ'ল দুর্দান্ত স্বাদ এবং গন্ধ ছাড়াও পার্সলে এছাড়াও খুব দরকারী। এর স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলি মানবজাতির জন্য দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত, তবে কম পার্সোনালিটি এমন নয় যে পার্সলে দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে। আপনাকে কেবল এই অলৌকিক মশালা
সবচেয়ে সুস্বাদু ডায়েটের সাথে সহজেই ওজন হ্রাস করুন
আইসক্রিম ডায়েটের কথা শুনেছেন? সম্ভবত না. বলা হয় যে আইসক্রিম শরীরকে শক্তিশালী করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে। এই নিবন্ধে আমি ডায়েটের উপযোগী কিছু খাবারের পরামর্শ দেব। এগুলির মধ্যে কয়েকটি চয়ন করা এবং দিনের জন্য আপনার মেনুটি তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা কিছু চয়ন করুন, আপনি ক্যালোরিগুলি অতিক্রম করবেন না। এভাবে আপনি আইসক্রিম খেতে সক্ষম হবেন। এটি প্রতিদিনের চেয়ে 1500 ক্যালরিরও কম ডায়েট। তবে / আইসক্রিমের জন্য / কম চর্বিযুক্ত এবং ক্রিমযুক্ত নয়। অংশটি 120 ক্যালোরি হওয়া
নারকেল দিয়ে সহজেই ওজন হ্রাস করুন
চিকিত্সা ক্ষেত্রে চিকিত্সক, পুষ্টিবিদ এবং অধ্যাপকরা নিয়মিত একটি ফল বা উদ্ভিজ্জের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির নতুন এবং নতুন আবিষ্কারের সাথে প্রতিযোগিতা করে চলেছেন। ওজন হ্রাস হিসাবে, আলোচনার এই বিষয়টির কোনও শেষ নেই বলে মনে হয়। প্রকৃতির অনেক উপহার অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে উপকারী প্রভাব ফেলতে সক্ষম, যার মধ্যে একটি নারকেল। সিডনির বিশেষজ্ঞরা গলিত চর্বিতে তাঁর অবদান সম্পর্কে আমাদের অবহিত করেছিলেন, যিনি কোমরে জনপ্রিয় বিদেশী আখরোটের অলৌকিক প্রভাব আবিষ্কার করেছিলেন। যে নারকেল ওজন হ্
ছানা ডায়েট সহ আপনি পূর্ণ হওয়ার সময় সহজেই ওজন হ্রাস করুন
খাওয়ার পরে ছোলা এখানে যেমন প্রশ্ন রয়েছে: চিকন কি ওজন হ্রাস করে? এটিতে কয়টি ক্যালোরি থাকে? সে থেকে কি ওজন বাড়ছে? ছোলা ডায়েট খুবই সহজ. এর অর্থ হ'ল খাবারের মধ্যে আপনি হলুদ বা সাদা ছোলা একটি ছোট বাটি গ্রাস করতে পারেন, ভেবে অবাক না করে এটি ভরে গেছে কিনা। এইভাবে আপনাকে খাবারের মধ্যে আর কিছু খেতে হবে না, ছোলা যথেষ্ট হবে। এটি তৃপ্তি দেয় এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। ছোলা খাওয়ার পরে যদি আপনি এক গ্লাস পানি পান করেন তবে তা আপনাকে প্রশমিত করবে এবং আপনার কোনও ক্ষুধা বা খ
