2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মানবদেহ একটি নির্দিষ্ট জৈবিক ছন্দের আনুগত্যে বাস করে, যার মাধ্যমে স্বতন্ত্র অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির কাজের অত্যন্ত সুনির্দিষ্ট সংশোধন ঘটে। এই জটিল পদ্ধতির নিয়ন্ত্রণে মেলাটোনিন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
মেলাটোনিন মানব দেহের একটি মৌলিক নিয়ামক। এটি এমন একটি হরমোন যা সমস্ত জীবের দেহে উপস্থিত থাকে, এমন স্তরে যা প্রতিদিনের চক্রে পরিবর্তিত হয়।
উচ্চতর জীবের মধ্যে মেলাটোনিন পাইনাল গ্রন্থিতে পাইনালোকসাইটস নামে এক ধরণের কোষ দ্বারা উত্পাদিত হয় পাশাপাশি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং রেটিনা দ্বারা উত্পাদিত হয়। মেলাটোনিন অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফেন থেকে সংশ্লেষিত হয়। রাতের বেলায় দীর্ঘ সময় ধরে এর জৈবিক ক্রিয়াকলাপ জৈবিক ছন্দের চক্রীয় পদ্ধতির উপর প্রভাব নির্ধারণ করে।
উল্লিখিত হিসাবে, মেলোটোনিন পিটুইটারি গ্রন্থিতে উত্পাদিত হয়। এটি কেবল রাতে প্রদর্শিত হয় এবং দিনের বেলা অদৃশ্য হয়ে যায়। বাইরে যখন অন্ধকার হয়ে যায় তখন পাইনাল গ্রন্থিটি ধীরে ধীরে মেলাটোনিনের স্রাবকে বাড়িয়ে তোলে এবং সম্পূর্ণ অন্ধকারে সর্বোচ্চে পৌঁছে যায়। সকালে, আলোটি অপটিক স্নায়ুকে সক্রিয় করে, যেহেতু উত্পন্ন উত্স মেরুদণ্ড এবং অন্যান্য উচ্চতর বাহনের পথগুলির মধ্য দিয়ে যায় এবং পাইনাল গ্রন্থিতে পৌঁছায়। সেখানে এটি সংশ্লেষণ এবং ক্ষরণ অবরুদ্ধ করে মেলাটোনিন.
অপটিক নার্ভকে অবিচ্ছিন্নভাবে ধন্যবাদ গ্রহণের মাধ্যমে, পাইনাল গ্রন্থিটি সম্ভবত বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় এবং অন্ধকার হওয়ার সাথে সাথে শরীরের উত্তরণকে আরও অর্থনৈতিক মোডে উত্সাহিত করতে সক্ষম হয়।
মেলাটোনিনের কার্যাদি
উপরের দিক থেকে এটি স্পষ্ট হয়ে গেছে যে মেলাটোনিন সজাগতা-ঘুম চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এইভাবে বায়োরিথমগুলিকে সিঙ্ক্রোনাইজ করে।
এই অত্যন্ত সুনির্দিষ্ট ছন্দ, যা প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে কঠোরভাবে স্বতন্ত্র, মেলাটোনিনের ক্ষরণে ব্যাঘাত ঘটলে তা লাইনচ্যুত করতে পারে। যখন স্বাভাবিক পরিমাণে হয়, মেলাটোনিন কোনও ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রাকে কিছুটা কমিয়ে দেয় - এইভাবে শক্তি খরচ হ্রাস করে এবং ঘুমের সময় সক্রিয় নয় এমন কোষগুলির পুনর্জন্মকে ত্বরান্বিত করে।
মেলাটোনিন অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে পরিচিত, কোষের ঝিল্লি স্তরে এবং কোষের ভিতরেই এটি অভিনয় করে acting স্তর মেলাটোনিন পেরিফেরিয়াল রক্তে তরুণ এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে আলাদা। বয়সের সাথে সাথে শরীরে কিছু সিস্টেম ভেঙে যায় এবং এর ফলস্বরূপ গুরুত্বপূর্ণ পরামিতিগুলির পরিবর্তন হয়। ঘুম জাগ্রত চক্র নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। রাতে, প্রবীণদের মধ্যে তাপমাত্রা হ্রাস পায় না, যার অর্থ ঘুমের সময় পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলি স্থান নিতে পারে না।
মেলাটোনিনের উপকারিতা
মেলাটোনিন দেহে জটিল প্রক্রিয়াগুলির সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য জরুরী। আমরা দেখেছি এটি ব্যতীত রাতে কোষগুলির পক্ষে পুনরায় জন্ম নেওয়া সম্ভব নয় যা কেবল নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যায়।
দীর্ঘমেয়াদী বিমানের পরে ঘুমের ব্যাধি এবং বায়োরিথমগুলিতে ঝামেলা কাটিয়ে উঠার ক্ষেত্রে মেলাটোনিনের অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তারপরে কোনও ব্যক্তির জৈবিক ছন্দ বিরক্ত হয়, যা দেহে অন্যান্য অসুবিধার দিকে পরিচালিত করে। এজন্য প্রায়শই বড়ি দেওয়া হয় মেলাটোনিন যা প্রাকৃতিক ঘুমের সূচনা করে।
অভ্যন্তরীণ জৈবিক ছন্দের যথাযথ কার্যকারিতা মানব জীবনের দৈর্ঘ্যের উপর একটি মারাত্মক প্রভাব ফেলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মেলাটোনিন নিঃসরণে মূত্রবিন্যাসের ওঠানামা রক্ষা শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত একটি গবেষণাও মেলাটোনিনের মারাত্মক ইমিউনোস্টিমুলেটিং প্রভাবকে প্রমাণ করে। ক্যান্সারের জন্য ফলাফল অত্যন্ত উত্সাহজনক।
ডোজ মেলাটোনিন গঠন করে
এখানে প্রতিবন্ধী (ধীর প্রকাশ) এবং মানক ফর্ম রয়েছে মেলাটোনিন । উভয় রূপই মানুষের দেহের চাহিদা মেটাতে পারে না, কারণ মেলাটোনিনের একটি অর্ধেক জীবন থাকে - 30-40 মিনিটের মধ্যে। আসলে, ঘুমের শুরু থেকে শেষ অবধি মেলাটোনিন 5-7 ঘন্টা উপলব্ধ থাকা দরকার।
যদিও মেলাটোনিন একটি স্ট্যান্ডার্ড ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে দেখা দেয়, তবে, চিকিত্সা তদারকি ছাড়াই এর ব্যবহারের প্রস্তাব দেওয়া হয় না। নির্ধারিত দৈনিক ডোজ অতিক্রম করবেন না এবং ট্যাবলেটগুলি চিবিয়ে ফেলবেন না। সুসংবাদটি হ'ল মেলাটোনিন ট্যাবলেটগুলি ঘুমের বড়ি নয় এবং আসক্তি নয়। এটি কেবল বিরক্তিকর বায়োরিথমগুলিকে সিঙ্ক্রোনাইজ করে এবং ঘুমের প্রশান্তির গ্যারান্টি দেয়।
