2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
প্রাচীন কাল থেকে এবং বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত আপেলগুলির সুবিধা of এই ফলটিতে ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি পূর্ণ, তবে এতে ফ্রুকটোজও রয়েছে! অতএব, আপনি যদি সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন যে আপনি সারা দিন আপেল দিয়ে ওজন হারাবেন এবং সেগুলি দিয়ে ক্র্যাম দিন, আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারবেন না।
ডেইলি মেল দ্বারা উদ্ধৃত ব্রিটিশ পুষ্টিবিদরা যারা শীতে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে চান তাদের সতর্ক করে বলেছেন ফলটি শেষ পর্যন্ত পাইন শঙ্কুগুলির জন্য একটি দ্বি-তরোয়াল হতে পারে।
"তবে লোকে ভুলে যায় যে সমস্ত খাবার এবং ফলের মতো এগুলিতেও ক্যালোরি থাকে And এবং প্রত্যেকেই জানে তারা পূরণ করছে," ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডনের ডাঃ ক্যারেল লে রক্স বলেছেন।
তিনি এমন রোগীদের কাছ থেকে তার পর্যবেক্ষণগুলি ভাগ করেছেন যারা ওজন হ্রাস করতে চেয়েছিলেন তবে ব্যর্থ হয়েছেন, কারণ তারা সীমাহীন পরিমাণে ফল খাওয়ায়।
"আমার এমন রোগী আছেন যারা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরে কেন ওজন বেশি হচ্ছেন বুঝতে পারছেন না It তারা প্রমাণ করে যে তারা সারা দিন খুব বেশি ফল খান বা জুস পান করেন However তবে, তারা কয়েক মিনিটের মধ্যে 300 ক্যালোরি গ্রহণ করেন," পুষ্টিবিদ explains
ব্রিটিশ অ্যাসোসিয়েশন অব নিউট্রিশনিস্টের তার সহকর্মী ডাঃ উরুলা আহরেন্স যোগ করেছেন: আপেল এবং কলাতে ফ্রুকটোজ থাকে It এটি কোনও ব্যক্তিকে পূর্ণ বোধ করে না However তবে, যখন চিনি খাওয়া হয়, তখন দেহ হরমোন ইনসুলিন প্রকাশ করে s মস্তিষ্ক যা আমরা যথেষ্ট পরিমাণে খেয়েছি F
এবং তিনি ব্যাখ্যা করেছেন: "যখন আমরা ফল খাই, তখন আমাদের অভ্যন্তরীণ স্টপ বোতামটি চালু হয় না, তাই আমরা প্রচুর ফল খেতে পারি এবং ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারি।"
প্রস্তাবিত:
আপনি কি করতে পারেন এবং ডিশ ওয়াশারে রাখতে পারেন না
ডিশ ওয়াশার এমন একটি ডিভাইস যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে প্রায় প্রতিটি ঘরেই পাওয়া যায়। তবে এর মধ্যে কী রাখা যায় এবং কী করা যায় না তা না জানার সমস্যাটি বিস্তৃত। আসুন আমরা কী থালা বাসনগুলি ধুতে পারি এবং আমাদের ডিশ ওয়াশারে কী না তা দেখুন। আপনি এগুলি ধোয়া শুরু করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সমস্ত খাবার এবং টেবিলওয়্যারগুলি ডিশ ওয়াশার নিরাপদ are নোট করুন যে নিম্নলিখিতগুলি উপযুক্ত নয়:
যে সবজিগুলি থেকে আপনি ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন
শাকসবজি হ'ল স্বাস্থ্যকর খাবার, তবে যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন তাদের জন্য এগুলি সুপারিশ করা হলেও কিছু শাকসবজি আপনার কোমরেখায় কয়েক ইঞ্চি অতিরিক্ত যোগ করতে সক্ষম। ডেইলি মেইলে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, কিছু শাকসবজি রয়েছে যা আপনার ওজন বাড়াতে না চাইলে এড়ানো উচিত। যদি আপনি একটি স্লিম ফিগার রাখতে চান তবে যে সবজিগুলি এড়ানো উচিত সেগুলির মধ্যে প্রথম স্থানে আলু। আপনি যদি আলুতে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি কেন ওজন হ্রাস করতে পারবেন না তা ভাববেন না। আলুর পরিবর্তে, আপনি বাদা
ওজন না বাড়িয়ে আপনি ইচ্ছামত খেতে পারেন এমন খাবারগুলি
যে পরিমাণ ফল এবং শাকসব্জি মাড় থাকে না সেগুলি আপনি কতটুকু খাও না কেন আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলবে না। এর কারণ এগুলি বেশিরভাগ জল দিয়ে তৈরি, ক্যালোরি কম থাকে এবং এতে ফাইবার থাকে, যা আমাদের পরিপূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
আপনি ওজন কমাতে পারেন, এমনকি যদি আপনি চিটচিটে খান তবে! এই হল কিভাবে
অতিরিক্ত পাউন্ডের জমে যাওয়া রোধ করার একটি পদ্ধতি রয়েছে, এমনকি যদি আপনি চর্বিযুক্ত খাবার পছন্দ করেন, সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। জন্য কৌশল ওজন কমানো অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা সক্রিয় করা যেতে পারে খোলা বিপাকীয় পথের উপর ভিত্তি করে। তাদের পরীক্ষায় গবেষকরা জেনেটিক্যালি মডিফাইড ইঁদুরকে হেজহগ (এইচ) জিনের অত্যধিক এক্সপ্রেশন সহ ব্যবহার করেছিলেন। এই জিনগুলি বিভিন্ন টিস্যুতে হোমোস্টেসিসের রক্ষণাবেক্ষণ এবং বিকাশের সাথে জড়িত, যার মধ্যে ফ্যাট ক
আপনি যদি নিউটেলা চকোলেট পছন্দ করেন তবে আপনি স্বপ্নের কাজের জন্য সাইন আপ করতে পারেন
যে সংস্থাটি জনপ্রিয় তরল চকোলেট তৈরি করে নুটেলা , বেশিরভাগ মানুষের জন্য স্বপ্নের চাকরীর অফার করার জন্য প্রখর স্বাদযুক্ত 60 জন ব্যক্তির সন্ধান করছে - চকোলেট স্বাদগ্রহণ ইতালীয় সংস্থা ফেরেরো ঘোষণা করেছেন যে তিনি মিষ্টান্ন তৈরির জন্য দৃ strong় সংবেদনশীল লোকদের সন্ধান করছেন এবং আপনি যদি এমন দলের অংশ হতে চান যা নুতেলার জন্য নিখুঁত রেসিপিটিকে সমর্থন করবে, তবে এখনই কোম্পানির ওয়েবসাইটে শূন্যপদের জন্য আবেদনের সময় এসেছে। Tas০ টি টেস্টারের দায়িত্ব হ'ল বিভিন্ন পণ্য পরীক্ষা করা,