2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অর্জিনাইন এটি একটি মূল্যবান অ্যামিনো অ্যাসিড যা দেহ নিজেই সংশ্লেষ করতে পারে। এটি একটি মুক্ত অবস্থায় শরীরে বিদ্যমান বা প্রচুর প্রোটিনের অংশ।
অর্জিনাইন প্রকৃতির 20 সাধারণ অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে একটি। আর্জিনাইন প্রথম সুইস রসায়নবিদ আর্নস্ট শুল্জে 1886 সালে বিচ্ছিন্ন হয়েছিলেন।
আর্গিনিনের উপকারিতা
বেশ কয়েকটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া সম্পাদনের জন্য আর্জিনিন প্রয়োজন। এই প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে হরমোনের ক্ষরণ (বিশেষত বৃদ্ধি হরমোন), প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা এবং শরীর থেকে বিষাক্ত বর্জ্য অপসারণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আর্গিনিনে ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা জারণ চাপ কমাতে প্রকাশিত হয়।
অর্জিনাইন নাইট্রিক অক্সাইডের পূর্বসূরী (যার ফলশ্রুতিতে রক্ত কোষগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়), এ কারণেই এটি প্রায়শই যৌন কার্যকারিতা উন্নত ও শক্তিশালী করতে ব্যবহৃত হয়।
আর্জিনাইন সমস্ত বয়সের দ্বারা প্রয়োজন। এটি বেশিরভাগ শিশু এবং কিশোর-কিশোরী, অ্যাথলিট এবং লোকেদের ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছে এমন ব্যক্তিদের পাশাপাশি বৃদ্ধদেরও প্রয়োজন। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির বিকাশ এবং সুরক্ষার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
লোকেরা যারা চোটে আক্রান্ত হয় তারা আর্গিনিন থেকেও উপকৃত হয় কারণ বিভিন্ন আঘাত থেকে তারা পুনরুদ্ধার হওয়ার সাথে সাথে এর প্রয়োজনও বৃদ্ধি পায়।
আরজিনাইন রক্তনালীতে ভাসোডিলটিং প্রভাব ফেলে, ফলে শরীরের কিছু অংশে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে। সক্রিয় ক্রীড়াবিদদের জন্য এটির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে।
অর্জিনাইন প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, ক্রীড়াবিদদের আরও কঠোর প্রশিক্ষণ দেওয়ার অনুমতি দেয় এবং একই সাথে ওভারলোডের অপ্রীতিকর পরিণতি এড়ানো যায়।
কিছু গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে অর্জিনাইন প্রেক্ল্যাম্পসিয়ায় আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ কমায়। এটি বাতের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই বিবৃতিটির মূল কারণ হ'ল অর্জিনাইন হ'ল কোলাজেন তৈরির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা ইলাস্টিনের সাথে সংযোগকারী টিস্যু তৈরি করে।
আর একটি বক্তব্য হ'ল অর্জিনাইন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে এই ক্রিয়াটি থাইমাসের অ্যামিনো অ্যাসিড-প্ররোচিত বৃদ্ধির কারণে হয়, যা ক্যান্সারের কোষের সাথে লড়াই করে এমন অতিরিক্ত নির্দিষ্ট কোষ তৈরি করে।
লিভারের কর্মহীনতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আরজিনাইনকে প্রতিকার হিসাবে পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি লিভার এবং লিভার সিরোসিসের ফ্যাটি অবক্ষয়ের জন্য ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা এটি অল্প বয়সী রেখে দেহে আর্জিনিনের উপকারী প্রভাবগুলি নির্দেশ করে। এই সম্পত্তিটি গ্রোথ হরমোনের উপর আর্জিনিনের উদ্দীপক প্রভাবের কারণে।
আরজিনাইন দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রাণশক্তি এবং দক্ষতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে আর্জিনাইন চির যৌবনের অ্যামিনো অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত।
অর্জিনাইন মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ সমর্থন করে এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি বৃদ্ধি করে।
আর্জিনাইন শরীরের মেদ হ্রাস করে, খাবার থেকে তার শোষণকে বাধা দেয়। প্রশিক্ষণের সময় তাদের পচনতে অতিরিক্তভাবে অংশ নেয়।
অর্জিনাইন উত্স
আর্গিনিনের প্রধান প্রাকৃতিক উত্স হ'ল তরমুজ, মটর, শাক, মুরগী এবং শূকরের মাংস, পুরো শস্য, প্রায় সব ধরণের বাদাম। বৃহত্তম পরিমাণ অর্জিনাইন চিনাবাদাম আছে
আর্জিনিনের ঘাটতি
এর ঘাটতির লক্ষণ অর্জিনাইন শরীরের মধ্যে কঠিন ক্ষত নিরাময়, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেশী দুর্বলতা, লিভারে ফ্যাটি জমা, চুল পড়া, চামড়া ফুসকুড়ি, গ্লুকোজ সহনশীলতা অন্তর্ভুক্ত।
আর্গিনাইন থেকে ক্ষতিকারক
হার্টের সমস্যা এবং মানসিক অসুস্থতায় ভোগা লোকেদের সাথে পরিপূরক গ্রহণের আগে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত অর্জিনাইন । বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং ক্লান্তি আর্জিনিন ওভারডোজের সাথে রিপোর্ট করা হয়েছে।
কোনও সার্বজনীন ডোজ প্রতিষ্ঠিত হয়নি। প্রথম সপ্তাহের মধ্যে একটি ছোট ডোজ নেওয়া উচিত। সময়ের সাথে সাথে, অনুকূল স্বতন্ত্র ডোজ পাওয়া যায়।
