শরতের স্বাগত জানাতে কি ডায়েট?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

শরত শর্তে একটি গুরুত্বপূর্ণ seasonতু পুষ্টি কারণ এটি শীতের আগে, যখন শরীর সাধারণত পর্যাপ্ত ভিটামিনের অভাবে ভোগে। গ্রীষ্মের ডায়েটে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালনকারী ফল এবং শাকসবজিগুলি ভারী এবং চর্বিযুক্ত মাংস জাতীয় খাবারের উপায় দেয়। সুতরাং, শীতকালের ভারী ডায়েট সহ্য করতে আমাদের দেহকে ফলের ডায়েটগুলি নিরাময় করার জন্য রূপান্তর মরসুম খুব ভাল সময়।

মৌসুমী এবং প্রাকৃতিক সূর্যের আলোতে বেড়ে ওঠা প্রচুর ফলের ফলে এগুলির মধ্যে থাকা এনজাইম, ভিটামিন, খনিজ, ট্রেস উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আমাদের দেহকে পরিপূর্ণ করতে দেয়। এগুলি শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করবে এবং এর সাথে সংক্রমণজনিত ভাইরাসজনিত রোগ ছাড়াই শীত মৌসুমে আমাদের সহায়তা করবে। স্বাস্থ্যকর অনাক্রম্যতা সংক্রমণ থেকে আমাদের রক্ষা করে এবং উপস্থিতিতে উপকারী প্রভাব ফেলে।

ফলের মধ্যে থাকা পদার্থগুলি চুল, নখ এবং ত্বককে শক্তিশালী করে। তারা তাদের উজ্জ্বল চেহারা এবং তারুণ্যের উপস্থিতি ধরে রাখে। লোকেরা এমন একটি ডায়েটের শিকার হয় যদি কেবল ফল এবং তাজা ফল অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে তাজা উদ্ভিদের খাবারগুলি খুব ভাল প্রভাব ফেলে।

পরিবেশ এবং খাদ্য থেকে জমে থাকা বিষ থেকে শরীরের শুদ্ধি, ওজন হ্রাস বিভিন্ন সময়ের জন্য করা যেতে পারে - 5, 10, 15, 20 বা তার বেশি দিন। নির্মূলকরণ এবং ওজন হ্রাস ব্যবস্থার পছন্দ একটি পৃথক দৃষ্টিভঙ্গি, তবে এগুলির প্রত্যেকটি আমাদের পাতলা এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের নিকটে নিয়ে আসে যা প্রত্যেকে দেখতে চায়।

শরত্কালে ওজন কমাতে ও হ্রাসের জন্য কোন ফলগুলির সবচেয়ে কার্যকর উপকারী প্রভাব রয়েছে?

আমাদের সেইগুলি দরকার যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উত্সাহ দেয় এবং একই সাথে ভিটামিনগুলির সাথে দেহকে পরিপূর্ণ করে। ফাইবার এবং প্রোটিনযুক্ত ফলের প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং একীকরণের জন্য শরীর থেকে আরও শক্তি প্রয়োজন এবং এটি বিপাককে প্রভাবিত করে।

এগুলি হল আঙ্গুর, লেবু এবং আপেল। পরেরগুলিতে পেপটিন থাকে যা লিপিডগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। এগুলির মধ্যে ভিটামিন সি চর্বিগুলিকে দ্রবীভূত করে এবং শরীরে তাদের জমা হওয়া বাধা দেয়।

শীত মৌসুমে প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে তুলবে এমন ফলগুলি বেছে নেওয়ার সময়, কার্বোহাইড্রেটগুলি ফলের চিনির আকারে রয়েছে তাদের যত্ন নেওয়া উচিত। এটি ওভারডোন করা উচিত নয়।