2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যখন সোমবার থেকে শুক্রবার পর্যন্ত সারাদিন কাজ করেন এবং সন্ধ্যায় ঘরে আসেন, আপনি অবশ্যই বাচ্চাদের এবং আপনার প্রিয়জনকে দেখার জন্য আপনার কিছুটা অল্প সময় নিতে চান। তবে তারা আপনার কাছ থেকে একটি সুস্বাদু এবং উষ্ণ রাতের খাবারের প্রত্যাশা করে।
একটি বিকল্প হ'ল সমস্ত উইকএন্ডে নিজেকে ঘরে আটকে রাখা এবং পুরো সপ্তাহ জুড়ে গরম করার জন্য বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রস্তুত করা। তবে আপনার একদিনের ছুটি ব্যবহার করা এবং সপ্তাহের জন্য আপনার খাদ্য হিসাবে কী প্রয়োজন তা পরিকল্পনা করা আরও সুবিধাজনক।
কাগজের টুকরোতে পণ্যগুলি লিখুন এবং বাজারে যান। কোনও জিনিস না কেটে ফ্রিজে কিছু দিন স্থায়ী হতে পারে এমন জিনিস কেনার চেষ্টা করুন (আপনি যখন কাজ না করছেন তখন কিছু সাপ্তাহিক ছুটির দিনে স্বল্প-জীবনী পণ্য কিনুন এবং রান্না করুন)।
বাজার থেকে সময় এবং অর্থ উভয়ই সাশ্রয় করতে, পরের সপ্তাহের জন্য যে খাবারগুলি আপনি এখনও ব্যবহার করেননি এমন পণ্যগুলি - চাল, মটরশুটি, মসুর, আটা ইত্যাদির সাথে আপনার পরিকল্পনা শুরু করুন rice
সৃজনশীল হন - চাল হাজার হাজার উপায়ে এবং পণ্য এবং মশলার অসংখ্য সংমিশ্রণে প্রস্তুত করা যায়, তাই আরে না, চাল আবার বলবেন না!
আপনি এটির সাথে আরও ভালভাবে বৈচিত্র্য আনতে পারেন তবে ক্যাবিনেটগুলি পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন এবং আরও টেকসই পণ্য হিসাবে বিবেচিত এমনগুলি প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন, যা থেকে অবশ্য কিছুক্ষণ পরে ছোট ছোট প্রজাপতিগুলি উড়তে শুরু করে।
একটি গ্রিল কিনুন - রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে, আপনি মাংস বা শাকসব্জি স্বাদ নিতে পারেন, যা পদ্ধতি আপনাকে 5 মিনিটের বেশি লাগবে না, এবং পরের দিন আপনি যখন কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসবেন, তখন গ্রিলের জন্য 10-15 মিনিটের জন্য আপনি পাবেন একটি গরম ডিনার প্রস্তুত।
আপনি যদি আরও জটিল থালা পছন্দ করেন তবে এগুলি শুরু করার জন্য সময় না থাকলে ধীর কুকারে বিনিয়োগ করুন - এটি একটি টাইমার দিয়ে সেট করা যায় এবং আপনি কাজ করার সময়ও রান্না করতে পারেন। শ্বেত এবং দেওয়া খাবারের জন্য উপাদানগুলি কাটা, শূন্য প্লাস্টিকের ব্যাগগুলিতে রাখুন এবং আপনার প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে রেখে দিন।
আপনার কাজের সময় রান্না না করার অজুহাত হওয়া উচিত নয়।
আপনার পরিবারের এটি জানা উচিত যে এটি প্রথমে আসে এবং এই ছাপটি খুব সহজেই একটি ঘনিষ্ঠ পরিবারের ডিনার তৈরি করা হয়।
প্রস্তাবিত:
এই আশ্চর্যজনক কৌশলটি দিয়ে আপনার সাপ্তাহিক মেনুটি পরিকল্পনা করুন
পুরো সপ্তাহের রান্নার সময়টি একদিনের মধ্যে কয়েক ঘন্টা কমিয়ে আনতে সক্ষম হওয়ার কথা ভাবুন। এইভাবে আপনি নিজের এবং আপনার পরিবার উভয়ের জন্যই অনেক বেশি সময় দিতে পারেন। একই সময়ে, আপনি কম পণ্য ব্যবহার করবেন এবং অনেক কম শক্তি ব্যয় করবেন যা আপনার মাসিক ওভারহেডকে প্রভাবিত করবে। আপনি চেষ্টা করতে পারেন
যদি আপনি মাংস দিয়ে নিজেকে স্টাফ করেন তবে আপনি আপনার দৃষ্টিশক্তি নষ্ট করবেন
খাওয়া লাল মাংস এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে দশ বা তার বেশি বার দৃষ্টি হ্রাস হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। অতিরিক্ত মাংসের মাংস খাওয়ার ফলে বয়সের সাথে চোখের সমস্যা হতে পারে। ম্যাকুলার অবক্ষয় 50 বা তার বেশি বয়সের লোকদের মধ্যে গুরুতর দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের একটি প্রধান কারণ। ভিজ্যুয়াল ফিল্ডের (ম্যাকুলা) কেন্দ্রে দৃষ্টি হারাতে পরিচালিত হওয়া পরিস্থিতি বা তথাকথিত ঝুঁকির কারণগুলি হ'ল বয়স, পারিবারিক ইতিহাস এবং ধূমপান। দ্বিতীয়টি হ'ল একমাত্র পরিচিত ঝুঁকির কারণ যা আপনি আসলে
আপনি যদি তার চেয়ে আরও ভাল কাবাব রান্না করেন তবে একজন শেফ বিজিএনকে 2,400 দেয়
1000 পাউন্ড বা প্রায় 2400 লেভা একটি পুরষ্কার মাস্টার শেফ ওন্ডার সাহান অফার করে তবে আপনি যদি তার চেয়ে স্বাদযুক্ত কাবাব প্রস্তুত করেন তবেই। এর বিশেষত্বটি আনুষ্ঠানিকভাবে সর্বাধিক সুস্বাদু, তবে বিশ্বের ব্যয়বহুল কাবাব হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়েছে। এটি লন্ডনের হাজেভে পাওয়া যায় এবং এর একটি অংশের জন্য ঝরঝরে 925 পাউন্ড বা প্রায় 2230 লিভা লাগবে। ওন্ডার সাহান তার কাবাবের রেসিপি থেকে কোনও কিছুই গোপন করেন না, যা লন্ডনবাসীদের মুগ্ধ করেছে। তিনি ডেইলি মেইলকে বলেছিলেন যে তিনি নিজের খাব
আপনি ওজন কমাতে পারেন, এমনকি যদি আপনি চিটচিটে খান তবে! এই হল কিভাবে
অতিরিক্ত পাউন্ডের জমে যাওয়া রোধ করার একটি পদ্ধতি রয়েছে, এমনকি যদি আপনি চর্বিযুক্ত খাবার পছন্দ করেন, সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। জন্য কৌশল ওজন কমানো অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা সক্রিয় করা যেতে পারে খোলা বিপাকীয় পথের উপর ভিত্তি করে। তাদের পরীক্ষায় গবেষকরা জেনেটিক্যালি মডিফাইড ইঁদুরকে হেজহগ (এইচ) জিনের অত্যধিক এক্সপ্রেশন সহ ব্যবহার করেছিলেন। এই জিনগুলি বিভিন্ন টিস্যুতে হোমোস্টেসিসের রক্ষণাবেক্ষণ এবং বিকাশের সাথে জড়িত, যার মধ্যে ফ্যাট ক
আপনি যদি নিউটেলা চকোলেট পছন্দ করেন তবে আপনি স্বপ্নের কাজের জন্য সাইন আপ করতে পারেন
যে সংস্থাটি জনপ্রিয় তরল চকোলেট তৈরি করে নুটেলা , বেশিরভাগ মানুষের জন্য স্বপ্নের চাকরীর অফার করার জন্য প্রখর স্বাদযুক্ত 60 জন ব্যক্তির সন্ধান করছে - চকোলেট স্বাদগ্রহণ ইতালীয় সংস্থা ফেরেরো ঘোষণা করেছেন যে তিনি মিষ্টান্ন তৈরির জন্য দৃ strong় সংবেদনশীল লোকদের সন্ধান করছেন এবং আপনি যদি এমন দলের অংশ হতে চান যা নুতেলার জন্য নিখুঁত রেসিপিটিকে সমর্থন করবে, তবে এখনই কোম্পানির ওয়েবসাইটে শূন্যপদের জন্য আবেদনের সময় এসেছে। Tas০ টি টেস্টারের দায়িত্ব হ'ল বিভিন্ন পণ্য পরীক্ষা করা,
