কিভাবে বড় ক্রিসমাস অতিশয় ঠেকানো যায়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ক্রিসমাস আগমন করছে এবং এটি খাদ্য নিষেধাজ্ঞার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত প্রতিবন্ধকে বাষ্পীভবন করে। এই ছুটি এলে লোকেরা প্রচুর পরিমাণে খাবার খেতে শুরু করে, যেন তারা আগে না খেয়েছে।

সম্ভবত কারণগুলি হ'ল টেবিলে দুর্দান্ত সুস্বাদু খাবার রয়েছে এবং হোস্টেস ছুটির দিনে আকর্ষণীয় এবং ভিন্ন কিছু করার চেষ্টা করেছিল, পাশাপাশি আমরা আমাদের পরিবারের সাথে জড়ো হয়েছি। নিঃসন্দেহে ক্রিসমাসের আশেপাশে খাবারের উপর জোর দেওয়ার জন্য আমাদের ভবিষ্যদ্বাণী করে।

একই সাথে, "আমি 1 জানুয়ারির পরে ডায়েটে আছি" বা "এটি একবার ক্রিসমাস, তাই কী" এর প্রশংসনীয় লেটমোটিফ ক্রমাগত আমাদের মাথার উপর দিয়ে চলছে। যদি আপনার অত্যধিক চিকিত্সা রোধ করতে অসুবিধা হয় তবে এখানে কিছু টিপস যা আপনাকে অতিরিক্ত খাবার এড়াতে সহায়তা করতে পারে:

সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি অনাহার না করা - আপনি বাড়িতে বা দূরে যে পরিস্থিতিতেই থাকুন না কেন। অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়াতে এবং আপনি যখন কোনও পার্টি বা অতিথিতে যান তখন ক্ষুধার্ত হওয়ার জন্য, বাড়িতে আগেই কিছু খান। আপনি যদি খুব বেশি সময় ধরে আপনার পেট খালি রেখে থাকেন, তবে টেবিলে বসে আপনি সম্ভবত প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবেন।

হোস্টেসকে আপনার প্লেটটি অতিরিক্ত ভরাতে অনুমতি দেবেন না - আপনি বাড়িতে থাকলে এটি সহজ, তবে আপনি যখন অতিথি হন তখন বিষয়গুলি আরও জটিল। হোস্টেস আপনার ইচ্ছাগুলি মেনে চলতে না পারলে, আপনাকে যে পরিবেশন করা হয়েছে তা খেতে বাধ্য বোধ করবেন না।

আপনাকে টেবিলেও সবকিছু চেষ্টা করতে হবে না - আপনার পছন্দের খাবারটি সবচেয়ে ভাল খাওয়া ভাল food এইভাবে আপনি অহেতুক পদদলন এড়াতে পারবেন।

হোস্টকে খাওয়ার জন্য ক্রমাগত প্ররোচনাটি শুনবেন না - "আসুন, আপনি কিছু খান না" বা "খাবেন, খাবেন, এটি ছুটির দিন" বলা হওয়ার অভ্যাসটি আপনাকে মোটেও বিরক্ত করবেন না।

ছুটিতে বিপুল পরিমাণে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন - খাবারগুলি জিনিসের এক দিক। প্রচুর ওয়াইন এবং ব্র্যান্ডি সবসময় ক্রিসমাসে pouredেলে দেওয়া হয় এবং আপনি যদি ছুটির দিনে অতিরিক্ত ওজন এড়াতে চান তবে অ্যালকোহল এড়ানো ভাল। মনে রাখবেন যে অ্যালকোহল ক্ষুধা প্ররোচিত করে। কার্বনেটেড মিষ্টি পানীয় সীমাবদ্ধ করা ভাল।

কিছু খাওয়াবেন না কারণ কেউ যদি তা খায় না তবে তা ফেলে দেওয়া হবে। আপনি যদি হোস্ট হন এবং অংশগুলি গণনা করতে সক্ষম না হন তবে আপনি কিছু খাবার বাক্সে রেখে ফ্রিজে রাখতে পারেন। ছুটির পরের দিনগুলিতে এইভাবে আপনি একটি প্রস্তুত খাবার খাবেন, যখন আপনার রান্না করার সময় নেই।

সারাক্ষণ টেবিলে থাকবেন না - এটি স্পষ্ট যে আমাদের দেশে এই ছুটির দিনগুলি প্রায় খাওয়া এবং পান করার সাথে সংযুক্ত থাকে। অন্য ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করার চেষ্টা করুন - বেড়াতে যান বা বাচ্চাদের এবং তাদের নতুন খেলনাগুলির সাথে খেলুন।