স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য আমরা সময়সূচী অনুযায়ী জল পান করি

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

জল হ'ল একটি বাধ্যতামূলক উপাদান যা আমাদের কেবল জীবিত নয়, স্বাস্থ্যকরও রাখে। আমাদের দেহের সমস্ত সমস্যা হ'ল ভুল সময়ে জল খাওয়ার ফলে of

কোনও জীবের স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য এটির পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ করতে হবে। সম্প্রতি, যতটা সম্ভব জল পান করা ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। তবে বাস্তবতা একেবারেই আলাদা।

প্রতিদিনের পানির ডোজ প্রতিদিন 2 লিটারের বেশি হওয়া উচিত নয় - এটি চিকিত্সকরা নিশ্চিত। এই পরিমাণের উপরে যে কোনও কিছু হ'ল কিডনির উপর অতিরিক্ত বোঝা। এবং এটা অবশ্যই ভাল না।

পানি আমাদের দেহের জন্য ভাল কিনা তা কখন নেওয়া হয় তার উপর নির্ভর করে। কার্ডিওলজিস্টদের মতে, বেশ কয়েকটি বুনিয়াদি নিয়ম রয়েছে যা মেনে চলতে হবে। এখানে তারা:

- ঘুম থেকে ওঠার পরপরই 2 গ্লাস পানি খাওয়া উচিত। এটি জাগ্রত হয় এবং সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সক্রিয় করে। একই সময়ে, ভোরের দিকে জল লাল রক্ত কোষের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এর অর্থ সারা দিন শরীরের জন্য আরও শক্তি;

- প্রতিটি খাবারের 30 মিনিটের আগে আপনার 1 গ্লাস জল পান করা উচিত। এটি বিপাককে গতি দেয় এবং হজম পদ্ধতির কাজকে উন্নত করে। এটি সন্তুষ্ট এবং আমাদের অত্যধিক খাওয়া থেকে বাধা দেয়;

- স্বল্প-জ্ঞাত নিয়মগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্নানের আগে 1 গ্লাস জল পান করা। এটি রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং আপনাকে বাথরুমে ভাল লাগায়;

- ঘুমোতে যাওয়ার সাথে সাথেই আপনার 1 গ্লাস জল খাওয়া উচিত। এটি কেবল ঘুমকেই শক্তিশালী করে না। এইভাবে, হার্টের বোঝা হ্রাস হয়। আপনি যদি বিছানার আগে প্রতি রাতে এক গ্লাস জল খান, আপনি ঘুমের সময় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 95% হিসাবে কমিয়ে ফেলবেন - এটি অবশ্যই মূল্যবান। একই সময়ে, এই অভ্যাসটি রাতে পায়ে কৃপণতা প্রতিরোধ করে;

- আপনি যদি জল সঠিকভাবে পান করতে শিখেন তবে আপনি আপনার বিপাকটি আরও বাড়িয়ে তুলবেন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে এবং টক্সিন পরিষ্কার করে। জল মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে সাহায্য করে এবং ওজন হ্রাস এবং ত্বককে পরিষ্কার করে। এটি কঠিন নয়, কেবল নিয়মগুলি মেনে চলুন এবং সারা দিন বিশাল পরিমাণে জল notালাবেন না।