2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের ডায়েটে জলপাই তেলের উপকারিতা সম্পর্কে আমরা সবাই শুনেছি। এ কারণেই আমরা এটির সাথে ভিটামিন সালাদ, স্ন্যাকস, ঠান্ডা স্যান্ডউইচ এবং পিজ্জা যত্ন সহকারে স্বাদ গ্রহণ করি। তবে আরও একটি ফ্যাট রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্যও মূল্যবান। এটা অ্যাভোকাডো তেল.
এটি অ্যাভোকাডো গাছের ফল থেকে উত্পাদিত হয়। এটি করার জন্য, বাদামের চারপাশে ফলের নরম ভরতে পিষে ফেলুন। এই কোমল ভর ওেলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সহ স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলিতে সমৃদ্ধ তেল উত্পাদন করে।
অ্যাভোকাডো তেলের সুবিধা এবং ব্যবহারগুলি কী কী?
অ্যাভোকাডো তেলের সুবিধা এবং অ্যাপ্লিকেশন অসংখ্য। আমরা বলতে পারি যে এটি সহজেই আপনার প্রিয় পণ্য হয়ে উঠবে, কারণ এটি একটি সুস্বাদু উপায়ে থালা - বাসনগুলি স্বাদ দেয় এবং একই সাথে শরীরকে মূল্যবান পুষ্টি সরবরাহ করে।
রক্তচাপ কমায়
আপনি যদি রক্তচাপ কমাতে বা স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ বজায় রাখার জন্য প্রাকৃতিক উপায়গুলি খুঁজছেন তবে অ্যাভোকাডো তেল একটি দুর্দান্ত পছন্দ। অ্যাভোকাডো তেলের মধ্যে থাকা মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি আপনার রক্তচাপ এবং হার্টের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে যখন পরিমিতভাবে খাওয়া হয় এবং যখন আপনার ডায়েটে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ফ্যাট প্রতিস্থাপন করা হয়।
একটি সমীক্ষা দেখায় যে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট তৈরি করার সময়, আংশিকভাবে মনস্যাচুরেটেড প্রোটিন বা ফ্যাটগুলির সাথে কার্বোহাইড্রেট প্রতিস্থাপন রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে, লিপিডের স্তরকে উন্নত করতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
বাতের লক্ষণ থেকে মুক্তি দেয়
আর্থ্রাইটিস একটি সাধারণ রোগ যা জয়েন্টগুলিতে ফোলা এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। এটি আমাদের প্রায়শই ব্যবহার করি এমন জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে যেমন হাঁটু, উরু, মেরুদণ্ড এবং বাহু। অ্যাভোকাডো তেল স্বাস্থ্যকর কার্টিলেজে অবদান রাখে এবং প্রদাহ বিরোধী কার্যকারিতার কারণে আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি দমন করে।
ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়
যুক্তরাষ্ট্রে million মিলিয়নেরও বেশি লোকের মধ্যে সোরোসিস রয়েছে। আপনি যে কোনও বয়সে সোরিয়াসিস বিকাশ করতে পারেন, যদিও এটি কৈশোরে এবং বার্ধক্যে প্রদর্শিত হয় appear সোরিয়াসিস ত্বকের একটি সাধারণ সমস্যা যাতে লোকে শুকনো এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি জমে থাকে। এগুলি দেখতে উত্থিত অঞ্চলগুলির মতো, লালচে গোলাপী, সাদা এবং লাল অংশগুলি দিয়ে coveredাকা।
চর্মরোগবিদ্যায় প্রকাশিত একটি সমীক্ষা প্রমাণ দেয় যে অ্যাভোকাডো তেলযুক্ত ভিটামিন বি 12 ক্রিম সিওরিয়াসিসের জন্য দীর্ঘমেয়াদী সহনীয় থেরাপি হিসাবে উল্লেখযোগ্য সম্ভাবনা রাখে। সোরিয়াসিসযুক্ত রোগীরা 12 সপ্তাহ ধরে অ্যাভোকাডো তেল ব্যবহার করেছিলেন এবং অধ্যয়নের পুরো সময়কালে অবিচ্ছিন্ন উন্নতি দেখিয়েছিলেন। অ্যাভোকাডো তেল সোরিয়াসিসে ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে, কারণ এই অবস্থার পুষ্টিও গুরুত্বপূর্ণ।
হার্টকে সুরক্ষা দেয় এবং কোলেস্টেরল কমায়
অ্যাভোকাডো তেল একটি কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী পণ্য কারণ এটি ওলেইক অ্যাসিড এবং মনস্যাচুরেটেড উচ্চ মাত্রায় থাকে, এটি যখন হৃদয়ে আসে তখন এটি একটি দরকারী পছন্দ হিসাবে তৈরি করে। ওলেগা অ্যাসিড অন্যান্য ওমেগা -9 এর মতো শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। অ্যাভোকাডো তেলের ওলিক অ্যাসিডও এটি সহায়ক কারণ এটি দেহের খারাপ কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে পারে।
পুষ্টির শোষণকে সহায়তা করে
এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, খাবারে অ্যাভোকাডো তেল যুক্ত খাবারে ক্যারোটিনয়েড শোষণকে উত্সাহিত করতে পারে।
সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সালাদে অ্যাভোকাডো তেল যোগ করা আলফা-ক্যারোটিন, বিটা ক্যারোটিন এবং লুটিনের শোষণকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করেছে।
অ্যাভোকাডো তেলের রান্নাঘরের অ্যাপ্লিকেশন
আপনি ইতিমধ্যে পরিচিত অ্যাভোকাডো তেল দিয়ে রান্না করার সুবিধা এবং আপনি এটি পরের হিউমাস মেরিনেড বা রসুন স্ন্যাক রেসিপিতে বা অন্য খাবারে যেখানে আপনি সাধারণত জলপাইয়ের তেল ব্যবহার করতে পারেন তা আনতে পারেন। অ্যাভোকাডো তেল বেছে নেওয়ার সময় আপনার কেবলমাত্র যত্ন নেওয়া দরকার হ'ল বিউটিফিকেশনের জন্য অ্যাভোকাডো তেল নয়, রন্ধনসম্পর্কীয় ব্যবহারের জন্য পণ্য গ্রহণ করা।
নোট করুন যে অ্যাভোকাডো তেলের উচ্চ ধূমপান পয়েন্ট রয়েছে (249 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড), তাই এটি তাপ চিকিত্সা (ফ্রাইং, স্টিউইং, বেকিং) সহ খাবারগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে তবে আপনি যে পণ্যটি কিনছেন তার লেবেলে অবশ্যই এটি লেখা উচিত।
প্রস্তাবিত:
রোমান চ্যামোমিল প্রয়োজনীয় তেল - সমস্ত সুবিধা এবং অ্যাপ্লিকেশন
প্রাচীন রোমানরা উদ্ভিদটি লাতিন নামের সাথে ব্যবহার করত অ্যান্থেমিস নোবিলিস যুদ্ধের সময় যে কোনও যোদ্ধাকে সাহস এবং সাহস দেয়। আজ এই গাছের জনপ্রিয় নাম is রোমান কেমোমিল . এটি মাটির কাছাকাছি বৃদ্ধি পায় এবং প্রায় 30 সেন্টিমিটার উচ্চতায় পৌঁছে যায়। এর পাতা এবং ফুলগুলি ডেইজিগুলির মতো ধূসর-সবুজ এবং এর গন্ধটি আপেল। এই সুন্দর এবং বিনয়ী ফুলটি কাছের গাছগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং তাই এটি বলা হয় গাছপালা ডাক্তার .
লবঙ্গ তেল - সুবিধা এবং অ্যাপ্লিকেশন
গল্পটি যে চীনারা ব্যবহার করেছে লবঙ্গ গন্ধ এবং মশলা হিসাবে 2000 বছরেরও বেশি সময়। লবঙ্গগুলি 200 খ্রিস্টপূর্ব শুরুর দিকে ইন্দোনেশিয়া থেকে চিনে আনা হয়েছিল। তারপরে সম্রাটের সাথে সাক্ষাতের আগে লোকেরা তাদের শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য মুখোমুখি কর্নেশন রাখল। এটি বিশ্বাস করা হয় যে প্রাচীন পার্সিয়ানরা ব্যবহার করত লবঙ্গ তেল প্রেমের অমৃত হিসাবে। আয়ুর্বেদিক নিরাময়কারীরা হজমজনিত সমস্যা, জ্বর এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যার চিকিত্সার জন্যও তেলটি ব্যবহার করেছিলেন। এটি অন্যতম প্রধান তেল ছ
অ্যাভোকাডো তেল - অ্যাপ্লিকেশন এবং বৈশিষ্ট্য
অ্যাভোকাডো নিজেই অত্যন্ত উপকারী। এ থেকে উত্তোলিত তেল ঠিক তেমনি স্বাস্থ্যকর এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কার্যকর। সবচেয়ে অনুকূল একটি অ্যাভোকাডো তেলের বৈশিষ্ট্য এটি মানবদেহে বিষাক্ত এবং মুক্ত র্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করার ক্ষমতা রাখে। এই দরকারী উদ্ভিজ্জ তেলের অন্যান্য সুবিধাগুলি কম গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় নয়। এখানে তাদের মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ। 1.
এটি থেকে তেল - সুবিধা এবং অ্যাপ্লিকেশন
ইমু অস্ট্রেলিয়ান উড়ন্ত উটপাখির মতো পাখি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কৃষকরা এই পাখিটি উত্থাপন করে কারণ তারা যে চর্বি থেকে তেল উত্পাদন করে। সর্বশেষ তথ্য অনুসারে, পাখির চর্বি থেকে প্রায় 5 কেজি পাওয়া যায়। এটি থেকে তেল . ইমু তেল কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়?
বে তেল - সমস্ত সুবিধা এবং অ্যাপ্লিকেশন
প্রাচীন গ্রিস এবং রোমে তা বিশ্বাস করত গুল্মবিশেষ গাছ এটি একটি divineশিক উপহার, সুতরাং তারা বিজয়ীদের লৌল পুষ্পস্তবক অর্পণ করল। এটি সেই থেকে একটি বুদ্ধিমান উপসংহার লরেল অসংখ্য গুণ রয়েছে যা এটিকে একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক পণ্য করে তোলে। লরেল গাছ থেকে তেল তোলা , একটি অমৃত যা কোনও বাড়িতে পাওয়া ভাল। এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যা খুব শক্তিশালী ক্রিয়া এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য অভিযোগের চিকিত্সার জন্য অসংখ্য সম্ভাবনা। লরেল অপরিহার্য তেল উদ্ভিদের পাতাগুলি বাষ্প নিঃ
