2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
হিস্টিডাইন মানবদেহে টিস্যুগুলির বৃদ্ধি এবং মেরামতে জড়িত একটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড।
অ্যালার্জির প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিরোধের জন্য দায়বদ্ধ হয়ে সাদা এবং লাল রক্তকণিকা গঠনের জন্য হিস্টিডিন প্রয়োজনীয় essential এটি সঠিক মানসিক এবং শারীরিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।
হিস্টিডাইন একটি আধা-প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত এই অ্যামিনো অ্যাসিডের যথেষ্ট পরিমাণে উত্পাদন করে এবং শিশুরা তা করে না।
হিস্টাডিনের উপকারিতা
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হিস্টিডাইন সাদা এবং লাল রক্ত কণিকা গঠন এবং অ্যালার্জি প্রতিরোধে জড়িত। হিস্টিডিন যখন শরীরের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করে তখন প্রতিরোধ ব্যবস্থা বুঝতে সাহায্য করে।
এটি গ্লুটামিনের পূর্ববর্তী হিসাবে বিবেচিত হয়। স্তর হিস্টিডাইন দেহে অবশ্যই ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, যা শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে।
দেহে হিস্টাডাইন ভারসাম্যতা সরাসরি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্যের সাথে সম্পর্কিত। এটি প্রাকৃতিক ডিটক্সাইফায়ার হিসাবে কাজ করে, দেহকে বিকিরণ এবং ভারী ধাতু থেকে রক্ষা করে।
এটি স্বাভাবিক হজমের জন্য প্রয়োজনীয় গ্যাস্ট্রিক রস উত্তেজক করে এগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার পাশাপাশি, হিস্টিডিন টিস্যু বৃদ্ধি, রক্ষণাবেক্ষণ এবং নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
হিস্টিডাইন যৌন ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি হিস্টামিনে রূপান্তরিত হয় (যৌন উত্তেজনাকে উদ্দীপনার জন্য প্রয়োজনীয় রাসায়নিক)।
বিশ্বাস করা হয় যে হিস্টিডিন শ্রুতিমন্ত্রের স্নায়ু, অ্যালার্জি, রক্তাল্পতা, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং দেহের অন্যান্য প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াগুলির ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
অন্যান্য জিনিসের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড হিস্টিডাইন ত্বকের ভাল অবস্থার বজায় রাখতে ত্বকের ডার্মাটাইটিস থেকে পুনরুদ্ধার করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি ক্ষতিকারক সূর্যের রশ্মি থেকে প্রাকৃতিক সুরক্ষা প্রচার করে।
হিস্টিনের উত্স
অনেক অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো, হিস্টিডিন বেশ কয়েকটি উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারে পাওয়া যায় যেমন মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার, রাই, চাল, গম। অন্যান্য হিস্টাডিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে সয়া প্রোটিন, সূর্যমুখী এবং চিনাবাদামের আটা, কড, ঝিনুক, টুনা, সরিষা এবং আরও অনেক কিছু।
হিস্টিডাইন খাওয়া
বেশিরভাগ লোকের গ্রহণের দরকার নেই হিস্টিডাইন খাদ্য পরিপূরক আকারে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, সর্বোত্তম ডোজ নির্দিষ্ট করা হয়নি। এই অঞ্চলে বেশিরভাগ অধ্যয়ন প্রতিদিনের 1 থেকে 8 মিলিগ্রামের মধ্যে একত্রিত হয়।
হিস্টিডিনের ঘাটতি
শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের ঘাটতি শ্রুতি স্নায়ুর অসুবিধাগুলির পাশাপাশি বাতজনিত বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
অতিরিক্ত হিস্টিডিন
কেননা হিস্টিডিন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি প্রমাণিত প্রভাব ফেলেছে, বৃহত্তর পরিমাণে এটি দ্বিবিবাহজনিত ব্যাধি এবং উদ্বেগের মতো মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।
হিস্টাডিন থেকে ক্ষয়ক্ষতি
স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে পরিপূরক গ্রহণের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই হিস্টিডাইন । তবে কিডনি বা যকৃতের অসুখের রোগীদের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ না করে উচ্চ পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত নয়। এটি বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
যে কোনও অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণের ফলে নাইট্রোজেনের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতা তৈরি হতে পারে, পাশাপাশি ক্রেবস চক্রকে ব্যাহত করতে পারে, যা লিভার এবং কিডনি থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্মূল করে।
