কমলাতে কী থাকে এবং সেগুলি কেন কার্যকর?

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

একটি সুস্বাদু, সরস এবং মিষ্টি কমলা চেয়ে ভাল ব্রেকফাস্ট কি? তদুপরি, এটি সুস্বাদু এবং দরকারী উভয়ই। কমলার উপকারিতা অনেক। এত বেশি যে আপনি সহায়তা করতে পারবেন না তবে এই বিষয়ে দৃ be়প্রত্যয়ী হন যে প্রায় প্রতিদিনই আপনার মেনুতে সাইট্রাস থাকতে হবে।

এই ফলগুলিতে ভিটামিন সি এর উচ্চতর সামগ্রীটি জানা যায়। এটি কোলাজেন, দাঁত, হাড় গঠনে সহায়তা করে, দেহে আয়রনের শোষণকে উদ্দীপিত করে এবং এইভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকার কারণে কমলা খাওয়ানো জ্বরের মতো পরিস্থিতিও হ্রাস করতে পারে।

কমলাগুলিতে শরীরের প্রয়োজন হয় না এমন পদার্থগুলি দূর করার ক্ষমতা রয়েছে। এইভাবে তারা শরীরকে পরিষ্কার করে এবং শক্তি দেয়।

অন্ত্র, স্নায়ু এবং পেশীগুলির কার্যকারিতার সাথে যুক্ত ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রীর কারণে, এই ফলগুলি হজমতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। আপনার যদি পেটের সমস্যা হয় তবে কমলা খান - এটি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে।

ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েডস, বিটা ক্যারোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ সামগ্রী খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে সহায়তা করে। এর ডায়েটারি ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয় এবং স্থূলতায় ভোগা লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে সাইট্রাস লেমনোয়েড এবং উন্নত ভিটামিন এ এর কারণে কমলা ক্যান্সার প্রতিরোধে একটি অপরিহার্য সাহায্য।

এছাড়াও, সুস্বাদু এবং সরস কমলা দৃষ্টিকে সমর্থন করে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, এমনকি সংকটের সময় স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে - কমলা গাছের পাতার একটি কাঁচটি বিস্ময়ের কাজ করে।

শরীরের জন্য সমস্ত সুবিধা ছাড়াও কমলা রান্না করা, পরিষ্কার করা এবং সতেজ সতেজ করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

তবে কমলা খাওয়ার পরিমাণ নিয়মিত হওয়া উচিত, কারণ সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলি ছাড়াও এগুলিতে ফ্রুকটোজ থাকে, যা উচ্চ মাত্রায় স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।